秋季有效燃脂瘦身 推薦三款營養減肥湯

入秋後， 天氣變得陰涼乾燥， 我們身體的代謝也隨著季節的轉換而變得緩慢起來!這個時候對於減肥者來說是一個障礙， 秋季減肥跟夏季減肥是不一樣的， 秋季是最容易發胖的季節， 那麼在秋季胖紙們該如何減肥呢?下麵試試

白薯番茄豆腐減肥湯

原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。

2.

3.轉文火煲20分鐘。

4.加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。

5.轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。

豆腐不僅味道鮮美， 而且細滑細嫩， 口感極好， 而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積， 番茄更是減肥的絕妙選擇， 這三者的結合就是冬天裡減肥者的福音啊!

赤小豆鯉魚減肥湯

原材料：赤小豆150克， 鯉魚1條， 適量調料。

做法：

1.將鯉魚宰殺、去內臟， 洗淨後切大塊。

2.加入赤小豆、適量清水同煲湯， 加入料酒、鹽等調料， 即可。

做法簡單易行， 可佐餐。 有健脾益腎， 利尿消腫， 暖身減肥功用。 主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。

紅蘿蔔豬腱減肥湯

原材料：紅蘿蔔兩根、豬腱適量、芹菜適量

做法：

1.紅蘿蔔洗淨切塊， 芹菜去頁洗淨;

2.與豬腱同煲， 燉半個小時， 加入調味料即可。

紅蘿蔔含有豐富的維生素， 能夠滿足人體日常生命活動的需要， 不用擔心營養不足而整天精神不震。 豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白， 是美容護膚的佳品。 芹菜除了具備減肥效果外， 還能夠降低血壓。 把這些食材放到一起，