最簡易的耳穴按摩減肥法

內分泌點
可以促進新陳代謝。 內分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心， 減少饑餓激素的產生， 增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方
功效：增加飽足感， 促進新陳代謝。
方法：間歇式按壓， 早晚左右耳各30 下。
饑點
這是一個跟饑餓感有密切關係的穴位。 當腸胃向控制食欲的下丘腦發出“餓”的信號時， 人就會有進食的欲望， 而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲， 阻止饑餓資訊的傳遞。
方法：間歇式按壓， 早晚左右耳各30 下。 （飯前或有饑餓感時按摩效果更好）
注意
1. 為了更精確定位， 可以用火柴棒代替手指按壓穴位。
2. 耳部皮膚較薄， 按壓力度適中， 不可過於用力。

便秘點
對緩解便秘非常有效的穴位。 便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的， 刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動， 促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方
功效：促進腸胃運動， 消除便秘。
方法：間歇式按壓， 早晚左右耳各30 下。 （根據便秘情況， 可以適當增加按摩次數）
胃點
一個與消化有關的穴位。 腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良， 對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來， 促進消化。
位置：約在耳朵中央
功效：促進消化酶分泌， 減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓， 早晚左右耳各30 下。