女性應如何挽回貧血體質
相比而言， 女性比男性更容易貧血。 可能是由於每個月都有血液流失的緣故， 所以身體更容易虛弱。 嚴重時會出現頭昏甚至暈倒。 這在大街上可是十分危險的， 因為地表的堅硬可能會讓你受到傷害， 那麼， 女性應如何挽回貧血體質呢?
根據統計， 亞洲女性罹患貧血的比例相當高， 平均每四到五個女性中， 就有一個是貧血患者;若以年齡分佈來看， 二十至二十四歲之間， 罹患的比例約二成， 二十五歲至二十九歲之間有三成。 造成女性比男性容易貧血的原因， 可以歸因於男性比女性迴圈血量多、女性較男性更需要鐵質， 特別是在生理期、懷孕期， 一但鐵質補充不夠， 就很容易引起貧血。 在臨床上， 貧血的表現為皮膚蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。
貧血在中醫的治療辨症上多屬於“虛症”， 其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，
女人貧血的經典食療方
血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖， 一起熬 煮成粥即可。
功用：補血。
桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個， 加適量清水， 煮至蓮 子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養血。
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龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克， 以起熬煮 成粥。
功用：養心健脾， 最適合貧血兼有失眠健忘者。
豬肝湯
做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍 滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 以鹽調味後即可食用。
功用：補血。
羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎，
功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末， 再加入桂圓肉五十克、適量冰糖， 一起隔水蒸二小時即可。 每次加熱吃食二 匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補元氣， 氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。 2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。 2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
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功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。 2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。 3.紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。 4.
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯
作法：1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。 2.紅棗去核。 3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
貧血是諸多女性朋友的健康隱患，
