晚上吃牛奶對身體好嗎？

我最近的一段時間經常會睡不好的， 經常會感覺有點疲勞的， 聽說晚上吃牛奶對身體比較好， 可是還是有點擔心， 晚上吃牛奶有什麼好處嗎？

晚上喝牛奶對身體來說是很好的， 因為牛奶是很多的營養價值的， 牛奶裡面含有的蛋白質以及膠原蛋白是特別的豐富， 晚上喝牛奶對身體健康是很好， 晚上吃牛奶是可以提高身體的抵抗力， 而且還可以預防各種癌症， 疾病的發生， 牛奶是具有安神， 鎮靜的作用， 在晚上睡覺之前喝一杯的話， 是可以很好的改善失眠的問題， 對於睡眠品質是很好， 晚上喝牛奶還有美白的作用，