腿抽筋的足部按摩法

有的人腿特別容易抽筋者， 這些大部份是缺少鈣質所引起的， 平日可多吃小魚幹、魚幹油、鈣片等含有鈣質食物。

腿部抽筋要按足部反射區:副甲狀腺、膝神經、腓神經、泌尿系統。

1.副甲狀腺(反射區有交叉)：位於雙腳底內側約45度， 腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方， 用手觸摸有一顆粒的感覺。 按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。

2.腓神經：在雙腳小腿內側有一根大骨頭， 按摩時由下往上按摩。

3.膝神經： 在雙腳小腿外側有一根大骨頭， 按摩時由下往上按摩。