孕婦初期飲食 5個飲食習慣要記牢
飲食對孕婦來說是一件非常重要工作， 因為腹中的胎兒全完是通過母體來吸收各種營養， 如果孕婦的飲食不合理， 導致營養不均衡， 非常容易影響胎兒的生長發育。 那么孕婦們在剛剛懷孕不久的時候應該如何飲食呢?讓我們一起去仔細了解一下吧!
孕婦初期飲食
一、適量
孕婦在孕期如果想吃水果的話， 一定要注意適量， 特別是一些含糖分比較高的水果， 例如西瓜， 如果在食用這些水果的時候不加以節制， 那么非常容易引發孕婦患妊娠糖尿病， 而且還會危害到寶寶的健康。
二、適時
孕媽媽吃水果還要注意時間， 最佳的時間是飯后兩小時左右， 以及飯前一小時。 若是飯后立即吃水果的話， 是很容易造成孕媽媽出現便秘或者是脹氣的情況。
三、吃后要漱口
水果中的糖分比較多， 尤其是發酵糖類物質， 會影響孕媽媽的口腔健康， 這些物質是很容易滋生細菌的，
四、注意水果外皮
孕媽媽們在食用水果的時候一定要注意水果的衛生， 在食用水果之前， 要將水果的外皮用清水清洗干凈并且將皮去掉。 值得注意的是， 千萬不要用菜刀削果皮， 因為菜刀上可能會含有很多寄生蟲的卵， 以免將這些帶到水果中， 影響腹中的胎兒。
五、注意禁忌水果雖然好， 但是并不是所有的水果都適合孕媽媽吃， 因此， 吃水果前要注意一些禁忌。 如山楂、木瓜就是孕媽媽不能吃的， 因為這兩種水果都可能會造成流產的危險。
溫馨提示：若是孕媽媽很喜歡吃水果的話， 最好是在懷孕24—28周時， 做一個血糖監測， 以免出現妊娠糖尿病。 相信孕媽媽現在知道怎樣吃水果比較好了。
孕婦能吃什么水果
孕婦能吃桃子嗎
孕婦吃桃子有一定的好處， 但要注意適量。
1、桃子的營養價值非常高， 它不但含有人體所需的鈣、磷、糖、鐵以及脂肪等成分， 還含有豐富的蛋白質。 而且桃子中所含有的鐵量和果膠成分比較多， 因此孕婦經常吃桃可以有效的防止貧血， 而且對便秘也有著一定的緩解和治療作用。
2、桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1， 可以消瘀去腫， 治愈外傷。 孕婦可以吃桃子， 具有潤腸、活血的作用。 但是千萬不能吃桃仁， 桃仁有墮胎的作用。
3、桃子屬于溫性水果， 營養成分比較豐富， 對治療肺病有獨特功效， 有低血糖、肺病、虛勞喘嗽的孕婦可以吃桃子作為輔助食療之物。
4、桃子含有維生素B、C成分， 孕婦吃桃子可以補充維生素， 但不要吃多， 最好去皮吃， 以免桃上有防腐劑。
桃子屬于溫性食物， 因此孕婦不能大量的吃桃子， 除了會產生過敏反應外， 對胎兒也不好外。 因此孕婦吃桃子要適量。 桃子有破血作用， 對桃子過敏的孕婦最好不要吃桃子，
桃子的營養價值與功效
1、桃子性熱而味甘酸， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。
2、桃仁有祛瘀血、潤燥滑腸、鎮咳之功， 可醫治瘀血障礙、閉經腹痛、高血壓和便秘。
3、碧桃(未成熟的小于桃)與茶葉同浸共泡作為飲品， 有斂汗、止血之功， 可醫治陰虛冷汗和咳血等癥。
4、桃葉也有殺蟲之功效。
5、桃花有消腫、利尿之效， 可用于醫治浮腫腹水， 大便干結， 小便晦氣和腳氣足腫。桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分， 對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥，
桃有補益氣血、養陰生津的作用。 可用于大病之后， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者。 桃的含鐵量較高， 是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。 桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用， 可用于閉經、跌打損傷等的輔助治療。 桃仁提取物有抗凝血作用， 并能抑制咳嗽中樞而止咳。 同時能使血壓下降， 可用于高血壓病人的輔助治療。
桃還具有藥用價值。唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說“肺病宜食之”。按中醫稱肺為“嬌臟”，喜濕潤，惡干燥。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成干(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。
桃子味甘酸，性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥。現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人美容及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。
尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人多食。
吃西瓜注意事項
準媽媽吃西瓜有好處，但是一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果吃西瓜太多，攝入過量糖分的話，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因，因此吃西瓜一定要有個度，不能無節制的食用。
另外，一些患有感冒，腎病或者糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽，吃西瓜一定要在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及胎兒的身體健康。
孕婦能吃櫻桃嗎孕婦可以吃櫻桃嗎吃櫻桃注意事項
答案是可以吃的。大家可能有所不知，櫻桃的營養價值非常的高，它含有豐富的鐵元素，是有利生血，并且其中含有磷、鎂、鉀，當中維生素A的含量也比蘋果高出4-5倍，所以是孕婦和哺乳中婦女的最佳的也是理想的水果。
櫻桃的營養價值
櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大準媽媽的關鍵。
1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
2、櫻桃是可以讓孕婦更加美麗的：懷孕這是個特殊的時期，櫻桃不僅可以平衡皮質分泌，而且還有延緩老化的維生素A，這樣幫助活化細胞和美化肌膚
3、櫻桃也是孕婦預防貧血的首選：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。
4、養顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
孕婦吃櫻桃的注意事項無論你是特殊時期的孕婦還是一般人群，食用櫻桃是都要注意以下事項：
1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。
2、如果有潰瘍癥狀的人、上火的人就要慎食，如果是患有糖尿病的話就不能吃。
3.6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
4、櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃雖好，也要適量食用，不論一般人群，還是特殊時期的孕婦，好多東西都需適可而止，過多對身體必然沒有益處。尤其孕婦食用過多櫻桃會增加胃腸的額外負擔，易引起嘔吐癥狀。
孕婦能吃芒果嗎孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。
孕婦能吃香蕉嗎
有的人說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。有的人說能吃，對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。
女性懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
總結：經過上述的文章對5個孕婦初期飲食習慣和孕婦能吃什么水果等有關知識的詳盡的介紹，各位孕媽媽們，你們現在應該都知道怎么飲食才對自己和寶寶健康了吧。在懷孕的時候一定要注重營養均衡的飲食，切記大補特補和偏食，那樣對寶寶都是不利的。
桃還具有藥用價值。唐代藥物學家孫思邈稱其為“肺之果”，還說“肺病宜食之”。按中醫稱肺為“嬌臟”，喜濕潤，惡干燥。桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。桃子的營養還善走皮表，《大明本草》中說，將桃曬成干(桃脯)，經常服用，能起到美容養顏的作用。只是桃干的含糖量過高，用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多，還能提高風味。
桃子味甘酸，性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用于強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥。現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人美容及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食，常服有豐肌悅色作用。
尤其適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人多食。
吃西瓜注意事項
準媽媽吃西瓜有好處，但是一定要適量，每天吃西瓜最多不超過200克。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果吃西瓜太多，攝入過量糖分的話，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因，因此吃西瓜一定要有個度，不能無節制的食用。
另外，一些患有感冒，腎病或者糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。尤其是患糖尿病的準媽媽，吃西瓜一定要在醫生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及胎兒的身體健康。
孕婦能吃櫻桃嗎孕婦可以吃櫻桃嗎吃櫻桃注意事項
答案是可以吃的。大家可能有所不知，櫻桃的營養價值非常的高，它含有豐富的鐵元素，是有利生血，并且其中含有磷、鎂、鉀，當中維生素A的含量也比蘋果高出4-5倍，所以是孕婦和哺乳中婦女的最佳的也是理想的水果。
櫻桃的營養價值
櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高!櫻桃味道酸甜，還能促進食欲，這也是吸引廣大準媽媽的關鍵。
1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營養元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
2、櫻桃是可以讓孕婦更加美麗的：懷孕這是個特殊的時期，櫻桃不僅可以平衡皮質分泌，而且還有延緩老化的維生素A，這樣幫助活化細胞和美化肌膚
3、櫻桃也是孕婦預防貧血的首選：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。
4、養顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
孕婦吃櫻桃的注意事項無論你是特殊時期的孕婦還是一般人群，食用櫻桃是都要注意以下事項：
1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食;櫻桃核仁含氰甙，水解后產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。
2、如果有潰瘍癥狀的人、上火的人就要慎食，如果是患有糖尿病的話就不能吃。
3.6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
4、櫻桃因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。
櫻桃雖好，也要適量食用，不論一般人群，還是特殊時期的孕婦，好多東西都需適可而止，過多對身體必然沒有益處。尤其孕婦食用過多櫻桃會增加胃腸的額外負擔，易引起嘔吐癥狀。
孕婦能吃芒果嗎孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。
但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。
孕婦能吃香蕉嗎
有的人說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。有的人說能吃，對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素D、E等。因此非常適合孕婦食用。
女性懷孕后鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品。同時，孕婦又容易發生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。
不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
總結：經過上述的文章對5個孕婦初期飲食習慣和孕婦能吃什么水果等有關知識的詳盡的介紹，各位孕媽媽們，你們現在應該都知道怎么飲食才對自己和寶寶健康了吧。在懷孕的時候一定要注重營養均衡的飲食，切記大補特補和偏食，那樣對寶寶都是不利的。
