冬季保健養生多喝湯

古人常說， 春生、夏長、秋收、冬藏。 中醫認為冬季是匿藏精氣的時節， 冬季進補正是時候， 通過合理的飲食、適當的運動， 以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。 人們常說， 藥補不如食補， 食補的方式有很多， 而其中湯補可謂是“食補之首”。 現在給大家介紹幾種湯的養生功效。

雞湯抗感冒效果好

雞湯， 特別是老母雞湯向來以美味著稱， 其“補虛”的功效也為人所知曉。 雞湯還可以起到緩解感冒症狀， 提高人體的免疫功能的作用。 因為雞湯能夠有效地抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生，

骨湯抗衰老

如果老年朋友不注意保養， 就會出現皮膚乾燥、鬆弛， 彈性降低， 皺紋凸顯。 且常伴有頭昏、胸悶、神經衰弱等， 這些都是微循環障礙的結果。 骨中含有大量的蛋白質、脂肪、維生素及磷酸鈣、骨膠原蛋白等營養成分， 這些營養成分可促進微循環， 從而改善以上身體老化的症狀。

菜湯抗污染

菜湯可增強人體抗污染的能力， 是人體的清潔器。 因為新鮮蔬菜含有大量的鐵性成分， 溶于湯中， 喝菜湯可使體內的血液呈弱鹼性， 並使沉澱在血液中的污染物重新分解， 進而從尿液中排出體外。

魚湯防治哮喘

魚湯中含有一種特殊的脂肪酸， 具有消炎作用， 可阻止呼吸道發炎， 從而防止哮喘的發作。 煮湯時可適當放些老豆腐， 每週可以喝兩到三次， 使呼吸道感染引發哮喘的幾率大大降低。

冬季喝湯更有利於補充人體營養且易被機體所吸收，