男人腎虛應該怎麼樣通過運動來預防

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。 腎虛的種類有很多， 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 對於

一、每日搓腳心

將兩手對掌搓熱後， 以檔案庫手擦右腳心，

二、每日做縮肛運動

全身都放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放鬆， 如此反應30次即可。

三、每日進行腰部按摩

兩手掌對搓， 搓至手心微熱後， 分別放於腰瓿的兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 當感到有熱感為止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。

四、每日打太極

練習太極拳， 也能很好地預防腎虛， 最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。