為什麼瘦不來揭其原因 春季減肥成功最強方法

總是與肥胖打交道的你， 為什麼會瘦不下來？怎麼減肥都失敗的原因有哪些？看著別人每天曬美食卻怎麼都不胖， 是不是非常的羡慕呢？如果你希望在2015年有個新氣象，

運動和節食都有堅持， 為什麼還是瘦不下來？

所謂節食也需要把握住“度”， 如果過度節食， 讓自己常常處於饑餓狀態， 一定會造成一定程度的身體負擔， 在此基礎上還要拼命運動， 熱量消耗效率會有所下降， 而女性荷爾蒙和植物性神經的平衡也會打破， 因此減肥自然不會明顯。

參考方法：運動時間非常重要， 最好是在飯前， 稍稍空腹的狀態下運動， 大量出汗後， 可明顯感覺到胃口小了些， 這樣可避免猛吃過後再減肥的效果要好。 運動後， 也要注意補充營養， 可加快新陳代， 最好在健身後的30分鐘-1小時內， 適量攝入一些含有糖和蛋白質的食物。

甩肉不反彈的方法是什麼？

減肥後反彈的原因有二， 其一是在減肥過程中， 太過壓抑自己， 瘦身後消除了壓力， 本能的會增強食量， 如此易複胖；其二是在減肥成功後運動變少。

參考方法：如果你是第一種， 那麼需要調整一下攝入量， 減肥成功來之不易， 千萬不要敗在第天的口食上。 如果是第二種， 則需要繼續堅持運動， 瑜伽、登山、跑步等， 選一個讓你自己開心的方法運動吧！

好不容易努力減肥， 卻難以拒絕朋友們外出聚餐的邀約

當我們努力減肥時， 外界會有很多誘惑， 特別是年末的時候， 朋友們如此熱情的邀約， 實在無法拒絕。 但若是你在選擇上不出錯， 那麼還不如說是最恰當的減肥時機。 外出就餐， 就說明味道還是卡路里都會有所提升， 因此控制主食類的熱量攝入， 可以儘量少吃這些食物， 多吃一點蔬菜、魚、肉等蛋白質， 多吃一點也不怕胖。

怎麼戒掉暴飲暴食的壞習慣？

減肥問題榜上的NO.1， 這是壓倒性的煩惱， 最主要的原因在於瘦身者營養狀態不好， 即減肥期間勉強飲食的限制，

參考方法：解決暴飲暴食的問題， 可以在飯前喝湯， 一定要吃主食， 但不要吃得太多， 睡覺5小時前吃完晚餐。