四個月寶寶輔食食譜
寶寶從出生開始媽媽們都會用母乳進行餵養, 因為母乳中含有大量的營養成分適宜寶寶的成長需要。 使用奶粉餵養寶寶是不科學的, 然而待寶寶過了4個月以後, 在醫學上講就可以適當添加一些輔食了, 但還不能夠完全停掉母乳, 輔食的合理添加的餵養是很多年輕媽媽需要學習的課題。
輔食的添加一方面可以補充寶寶所需的多種營養, 另一方面也為停乳打下基礎。 輔食到底應該怎麼添加呢?既要保證營養不缺失, 還要保證寶寶喜歡食用, 下面就為大家介紹幾種寶寶輔食添加的食譜:
香蕉泥
材料:
熟香蕉半根, 1~2勺嬰兒米粉, 2勺母乳或者配方奶
做法:
把香蕉搗成光滑的糊狀, 把米粉和奶混合後倒入香蕉糊中攪拌即可。 根據需要和寶寶的喜好, 調節稀稠。
營養提示:
香蕉含豐富的碳水化合物, 是鉀和維生素A的上等來源。 每100克香蕉含蛋白質1.2克,
鮮橙汁
材料:
鮮橙1個, 溫開水適量
做法:
把柳丁洗淨、切為兩半, 用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁, 加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示:
柳丁的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高, 每100克可食柳丁含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
10倍粥
材料:
大米、水, 大米與水的比例是1:10
做法:
1.大米浸泡30分鐘(或更長一些時間)後放入鍋內煮, 煮開後改小火接著煮, 40分鐘後關火再燜10分鐘。
2.米粥盛出, 倒入擂缽擂碎, 即成白米稀粥。
3.這種粥用處很大, 可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料:
小米、水, 比例為(1:10)
做法:
小米浸泡30分鐘後, 放入鍋內煮, 煮開後小火40分鐘, 關火燜10分鐘即成。
營養提示:
小米熬粥營養豐富, 富含維生素和礦物質, 如:胡蘿蔔素, 維生素B1、B2等。 蛋白質含量達8.9%, 脂肪含量3.0%, 比普通大米高1%~3%。 用小米熬粥應注意不要太稀薄。
以上介紹的食譜相信會對年輕媽媽有所幫助, 在選擇寶寶輔食的同時, 最重要的是根據寶寶的喜好來添加, 一般的寶寶對甜味都情有獨鍾, 可以多挑選餅乾之類的, 喂寶寶的時候要控制寶寶的飲食量, 每日不要吃太多輔食, 希望寶寶們都可以健健康康地成長。