寒露節氣護膚小方法 合理膳食充足睡眠適量運動

到了寒露節氣， 天氣更加乾燥， 人的肌膚容易產生各種問題， 人所共知風沙、乾燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。 尤其北方地區春、秋、冬三季氣候乾燥， 聰明的女性一定會想辦法使自己的周圍環境保持適宜的濕度， 營造一個小江南的氣候。 對付紫外線要實實在在地把紫外線擋在肌膚外。 那麼寒露節氣如何護膚呢?下面一起來看看寒露時節的護膚小方法。

合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。

有些女性為瘦身而節食， 殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性， 皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。 而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大， 多脂， 易生瘡。 所以飲食結構合理， 葷素搭配， 才能營養均衡。

保證充足的睡眠， 尤其是要利用好晚9點至淩晨2點這個皮膚最佳修復時段。 慣於夜生活的女性， 即使白天睡再多的覺也於膚無補。

適度的運動， 尤其是有氧運動能促進皮膚的血液迴圈和新陳代謝， 有利於皮膚的健美。 除了上述幾條外， 擁有一份好心情也是不可或缺的。 平時還要注意戒除一些不良的面部表情， 如皺眉、撇嘴等動作， 以免皺紋過早產生。

要想擁有那人人稱慕的美膚，