什麼運動最減肥？關鍵其實就一點

經常有朋友來問丁當：

快走和慢跑， 哪個更減肥？

跑步和游泳， 哪個更減肥？

跳操和打球， 哪個更減肥？

……

平常一直都是「能坐著就不站著， 能躺著就不坐著」的大家， 一下都這麼愛（問）運動了， 真的讓丁當很感動！

這個問題要是答得理論一點就是：

運動心率更高的項目， 更減肥。

要是答得實操性更強一點呢？往下看， 答應丁當， 一定要看到最後！

有沒有一種看完都瘦了一斤的感覺？

如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上， 也不用一蹴而就、一步到位， 可以循序漸進地慢慢適應和提高。

「什麼運動最減肥」的答案，

越是動起來「呼哧帶喘」「哎喲我要不行了」「累死了不行」的運動， 越減肥！

最最重要的是， 什麼運動， 都比「癱著不動」強。