古人養生之道 十要十忌保健康
隨著生活水準的提高， 我們越來越重視養生， 養生的方法有很多， 我們可以借鑒古人的一些養生方法， 古人對養生有很多研究，
十要
齒要常叩：齒喜動， 故要常叩。
胸要常護：胸即心窩， 故要常護。
耳要常彈：即鳴天鼓。 可免耳患， 故要常彈。
背要常暖：肺系近背， 暖則不受風寒， 故要常暖。
腹要常摩：歌雲：食後徐行百步多， 手摩臍腹食消磨。 故要常擦。
足要常搓：如前足功， 搓腳底湧泉穴， 能去風濕， 健步履， 故要常搓。
津要常咽：如前舌功， 常取津液滿口， 汩聲咽之， 能宣通百脈， 故要常咽。
面要常擦：如前擦面之功， 能使容顏光澤， 故要常擦。 道家謂之修神庭。
目要常揩：每靜時能常閉目， 用兩大指背， 兩相磨擦， 揩眼使去火， 永無目疾， 故要常揩。
睡要常曲：仰面伸足睡， 恐失精， 故宜側曲。 又曰：睡則氣滯於百節， 養生家睡定縮，
十忌
忌濕地久坐：潮濕氣主生瘡毒， 故忌之。
忌子時房事：陽初生而頓滅， 一度勝十度， 故忌之。
忌燈燭照睡：神不安， 故忌之。
忌早起科頭：早多風露之氣， 科頭則寒邪入腦， 故忌之。 （科頭， 謂不戴帽子）
忌陰室貪涼：無陽照之室， 陰氣重， 傷人， 故忌之。
忌冷著汗衣：汗衣濕後必冷， 著之則侵背傷肺， 故忌之。
忌熱著曬衣：久曬之衣， 有熱毒， 未經退熱即著在身， 必受毒， 故忌之。
忌久觀場演劇：久視久聽， 則神與精俱傷， 故忌之。
忌出汗扇風：汗出時毛竅俱開， 扇則風邪侵入， 故忌之。
忌夏月涼水抹簟， 冬月熱火烘衣冷水受濕， 熱火受毒， 取快一時， 久必生病， 故忌之。
上面為大家介紹了古人養生的十要和十忌， 身體健康是最大的福氣， 如果身體不好，
