月經期間吃什麼主食菜

坐月子期間， 雖然都知道要多吃一些小米粥， 紅糖， 雞蛋， 可是天天吃這些沒有營養， 奶水也會清淡稀少， 給寶寶喝下去身體也長得不快， 所以坐月子期間還是要吃菜的， 不光要吃菜， 還要吃肉， 還要多喝湯， 月子期間會有消化不良的現象， 所以飲食方面主要還是以東加蔬菜為主。

排骨蓮藕湯

材料準備：排骨、蓮藕、鹽、火麻油、薑

製作方法：

1、蓮藕洗淨切塊， 排骨清理乾淨；

2、鍋中防水燒開， 放入排骨焯水， 目的是將血水煮出來；

3、撈出排骨再洗一遍；

4、在乾淨鍋內放入排骨、蓮藕， 加水開大火煮開後放入生薑；

5、轉小火燉一到兩個小時， 放適量鹽和火麻油即可出鍋。

功效：加快產婦腸胃蠕動， 緩解產後便秘。

生化湯粥

材料準備：當歸、桃仁、川芎、黑薑、甘草、粳米、紅糖

製作方法：

1、將當歸、川芎、甘草、桃仁等藥類煎煮， 只留下汁；

2、另起鍋放入粳米和藥汁煮成粥， 出鍋前放入適量紅糖即可。

功效：止血化瘀， 去惡露。

剖腹產產後月子食譜

雖然剖腹產和順產都是要坐月子， 但由於身體所受到的創傷類型不同， 在坐月子期間， 飲食也是有些微區別的。 那麼， 剖腹產產後該怎麼吃呢？

剖腹產產後第一天

剖腹產後等腸道排氣完成後， 可以開始進食。

剖腹產產後第二天

早上適合吃富含營養的小米粥或開水沖蛋；中午可以吃煮爛的麵條或麵條湯；晚上吃白米粥、蘿蔔湯。

剖腹產產後第三天

早餐吃米飯或者是包子都可以， 或者加上一些酒釀雞蛋；午餐繼續喝白米粥；晚餐喝百米棗粥， 適當吃一些雞毛菜也是可以的。 如果有便秘的情況， 產後應該每天吃一根在熱水中泡過的香蕉。