什麼器官能夠分泌荷爾蒙呢？

人體會分泌75種以上的激素， 它們在人體內扮演著各自的角色， 體內荷爾蒙濃度高的女性， 比體內荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來要年輕很多， 一般分泌荷爾蒙的器官多半都是脾臟， 如果身體中的荷爾蒙不足可能會對身體有傷害， 所以平時要時刻注意好， 當然你也可以通過吃一些食物來幫助調理。

缺乏荷爾蒙的表現

失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。 白天注意力不集中， 困倦嗜睡， 嚴重影響日常生活。

月經不調：月經不是提前就是推後， 並且經期過長。

皮膚衰老：皮膚鬆弛， 日漸粗糙， 毛孔也粗大起來， 甚至連色斑也跳出來搗亂， 鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆(黃臉婆博客， 黃臉婆說吧)”。

煩躁胸悶：心慌氣短、易激動甚至狂躁， 會因為一件小事與同事或家人爭吵， 總是擺出一副“不高興”的樣子， 有時很難控制自己的情緒。 夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒，

從中醫的理論上說， 人體與荷爾蒙分泌關係最密切的是肝、脾、腎。

中醫認為， 人是一個統一的有機體， 五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。 不同顏色的食物， 與人體的五臟六腑有著陰陽調和的關係， 合理地搭配飲食， 有助於提高荷爾蒙的分泌。

腎、肝、脾各自有著比較偏愛的食物：

腎臟偏愛黑色及帶有自然鹹味的食物， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等;肝臟偏愛綠色的食物， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

南瓜是比較常見的蔬菜， 但是南瓜中含有豐富的鋅， 參與人體內核酸、蛋白質的合成， 是腎上腺皮質激素的固有成分， 為人體生長發育的重要物質，