冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉

冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉

冬季減肥小訣竅：發酵茶

減肥期間喝茶是最好的， 不但可以清理腸道， 還可以加速脂肪的燃燒， 不過選擇茶葉的時候， 最好選擇發酵茶， 這種茶是最不傷胃的， 並且還可以調節人體的血脂和血糖， 加速你的消化功能。  

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冬季減肥小訣竅：溫水澡

每天下班回家後， 先洗一個溫暖的溫水澡，

熱騰騰的水不但可以撫平你一天的疲勞， 而且還可以加速你的新陳代謝， 燃燒你的脂肪來產生熱量， 從而達到瘦身的目的哦。

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冬季減肥小訣竅：吃水果
吃水果也是有訣竅的哦， 一定要在飯前吃才可以， 不然是起不到減肥的效果， 飯後吃的話， 水果中的營養也沒辦法完全被你的身體吸收。  

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冬季減肥小訣竅：聚餐
聚餐的時候一定要注意， 不能看見什麼就吃什麼， 而且儘量的少喝酒， 酒類也是最容易使你發胖的一種飲品， 不但會出現難看的啤酒肚， 你的新陳代謝也會受到影響。  

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冬季減肥小訣竅：運動
在寒冷的冬天中， 無論你怎麼運動的滿身大汗都是收不下來的， 所以要掌握冬季運動的方法， 不需要一直大量的出汗， 只要一直保持微微出汗的感覺就可以了， 這樣就能持續的燃燒你的脂肪。  

冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉
冬季減肥小訣竅：心態
心態也是很重要的， 減肥是你自己的事， 不要受到別人的影響， 另外不能因為一下子瘦了很多就開心的大吃大喝， 不要受到食物的誘惑， 不然等你反彈的時候， 你可就該哭了。

冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉

冬季減肥小訣竅：零食

零食不是不讓你吃， 而是說儘量的少吃， 晚上也不要吃零食，吃零食的時候最好選擇在下午或是中午的時候吃，這個時候人體的新陳代謝也是比較快的，所以這個時候吃的話不會太容易長胖的呢。

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冬季減肥小訣竅：正餐
正餐是必須要吃的，晚餐除外，早餐和中餐，不能因為你不太想吃就省略掉，這樣反而會導致你下午或是晚上出現更為饑餓的狀態，到時候吃的更多的話，你的得不償失了。 晚上也不要吃零食，吃零食的時候最好選擇在下午或是中午的時候吃，這個時候人體的新陳代謝也是比較快的，所以這個時候吃的話不會太容易長胖的呢。

冬季日常減肥瘦身小妙招 不用節食運動也能甩脂掉肉
冬季減肥小訣竅：正餐
正餐是必須要吃的，晚餐除外，早餐和中餐，不能因為你不太想吃就省略掉，這樣反而會導致你下午或是晚上出現更為饑餓的狀態，到時候吃的更多的話，你的得不償失了。