冬季孕婦的自身保健

? 當寒冷的冬季到來的時候， 孕婦為了更好地擔負繁衍後代的使命， 該如何加強自身的保健工作， 以保證自身的健康和腹中胎兒的順利生長發育呢？

首先要注意衣著和起居。 冬季氣溫低， 溫差變化大， 呼吸道抵抗力低， 極易患風疹、流感、水痘、流行性肋腺炎。 這些疾病可對胎兒造成不同程度的危害。 例如， 流感的發燒症狀不但會傷害胎兒正在發育著的中樞神經系統， 而且病毒可通過胎盤傳染給胎兒， 使胎兒流產、死亡、或造成畸形。 患了流感吃藥不吃也使孕婦左右為難。 如服用阿斯匹林、非那西汀藥物治療感冒， 這類藥物可引起胎兒神經系統、骨骼、腎臟等發生畸形。 在懷孕晚期服用， 還可使新生兒及胎兒發生頭部血腫、紫斑或便血。 不用藥物治療， 則會延長病情， 甚至合併為其他的嚴重疾病， 對胎兒的發育也十分不利。 因此， 孕婦應採取積極的態度，

做好自身保健， 不患病為好。 主要做法是注意衣著溫暖， 室溫力求穩定， 當寒潮襲來時， 外出時更應防著涼受寒。 孕婦所在地區如流行病毒疾病時， 不能隨意外出， 更不能到影劇院、商場等人多的公共場所去。 當家中或單位有人患上述疾病時， 孕婦更應注意避免和患者接觸， 嚴防被傳染。 還要注意室內經常開窗通風， 保持空氣的新鮮。

孕婦還要常曬太陽， 這是因為孕婦需要更多的鈣質， 以保證自身骨胳系統的健壯和胎兒的骨骼發育。 鈣在體內吸收和利用離不開維生素D， 而它需要在陽光中紫外線參與下， 由體內進行合成。 因此， 孕婦在冬季天氣較好的日子裡， 每天應曬半小時以上的太陽。

孕婦在冬季還應注意飲食營養， 這是抵抗外來有害因素的重要措施。 由於冬季人體散熱多， 孕婦應該比其它季節吃得多些、好些。

在我國北方， 由於冬季氣溫低， 風雪大， 地上往往結冰路滑， 孕婦身體笨拙， 行動不便， 極容易摔倒和扭傷， 甚至使數月的艱辛懷胎釀成的“果實”毀於一日，

悔之莫及。 所以風雪結冰季節， 孕婦儘量不要外出。 如果外出， 在走路或乘車時應避開地上有雪和冰的地方， 嚴防發生意外。 不管是什麼季節， 孕婦特別是懷孕月份較大的孕婦都不應穿高跟鞋， 塑膠底鞋， 應穿布鞋、軟底鞋， 以防扭傷和摔倒。