后背抻筋了怎么辦？

現代年輕人平時工作都是非常忙的， 很少有時間關注自己的身體健康， 尤其是有些人由于工作的原因， 經常會保持一個姿勢好長時間， 這種情況一般時間久了是很容易導致抻筋現象的， 后背抻筋在平時是很常見的現象， 大多數人都有過這樣的經歷， 抻筋之后一定要注意休息， 做好保暖工作。

后背抻筋了怎么辦?

后背抻筋之后， 如果出現后背疼痛的現象， 最好是去醫院檢查一下， 平時要適當的臥床休息， 可以采用一下外用藥物、理療等方式治療的。 注意不要過度勞累、也不要著涼。

縮筋在中醫上又叫筋縮。 筋需要經常活動， 也就是抻拉， 保持伸縮力、彈性。 如果筋失去了活動的機會的話， 那么， 縮起來就是它的最終選擇， 原來能拉一米的筋現在可能只能拉半米了， 伴隨著就是關節僵硬， 活動受限。

筋縮危害遠超想象

但是， 別以為只是筋縮短了而已， 筋縮的“筋”和正常的筋比起來， 還有很多問題呢。 前者不僅有纖維化， 粘連， 瘢痕形成， 增厚， 腫脹， 有些是老百姓所說的“筋疙瘩”形成， 嚴重的還會出現萎縮。 而從功能上看， 患了筋縮， 關節活動范圍會減小， 例如轉不過頭去， 彎腰困難， 抬腿彎膝關節伸展不開。

另外， 筋縮的筋還會壓迫神經造成疼痛， 壓迫、擠壓血管造成供血不足， 筋脈失養， 麻木抽搐等一系列病癥。

不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。 如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起;胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起;腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。 就連我們最常見的一受風、一著涼就頭痛也是頭部的筋縮所致。 筋縮發生得很緩慢， 在不知不覺之間， 許多人出現了癥狀看醫生， 一直不見好轉， 或僅有部分療效的， 可能大多是筋縮在作祟。

導致筋縮的原因：

1.趴著、躺著看書。

2.窩在沙發上看電視。

3.長時間伏案工作。

4.缺乏鍛煉。

5.長時間開車。

6.長時間彎腰、蜷縮著做家務。

拉筋其實很簡單

拉筋可以借助身邊各種工具隨時隨地進行， 比如把腿翹到高處， 抻抻腿筋， 或者在單杠、房梁上借助雙臂的力量懸吊一會兒， 都是很好的鍛煉方式。

“筋縮”的治療要靠自我鍛煉， 嚴重的才需醫生幫助治療。 專家還研究出了一套抻筋拔骨操， 簡單易行， 適合大家在空閑之余鍛煉。