怎么讓你徹底的變白

下面就是一些食療美容的方法， 都比較簡單， 大家可以堅持做下去， 相信會讓你煥然一新哦！

豬蹄皮凍

這個做法很簡單， 就是到超市里買新鮮的豬蹄， 也就是豬腳。 洗干凈后先用熱水燙一下， 然后撈出， 倒入半鍋的水， 加一些紅棗， 枸杞然后小火慢燉， 大約一個小時后， 湯就會變的黃黃的， 加鹽， 雞精， 蔥末就可以。 喝完湯之后呢， 把吃剩的豬蹄打理一下， 就是把骨頭都剔掉， 留下一些你吃不掉的蹄， 把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再著一會， 然后撈出來， 裝在一個平口的盤子中， 套上保鮮膜， 放在冰箱的冷凍層里，

之后的時間里你可以經常看一下它的情況， 大約15~20分鐘左右， 你就可以拿出來了。 它已經成了軟軟的皮凍。 然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。 豬蹄含豐富的膠原蛋白， 可保持皮膚彈性， 減少皺紋， 保持好氣色。 這個湯呢， 一個星期喝一次， 堅持下去， 你就會有驚喜。

四物湯

很多MM在大姨媽的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的， 這個湯喝了之后可以滋潤皮膚， 改善臉色， 治療效果特別的好， 大家記好：生地（用手抓一小把）， 黨參6~8條， 枸杞40~50粒， 當歸（3~5片）， 這些材料中藥店里都可以買的到， 然后跟豬骨放在一起褒湯， 大約褒40分鐘小火， 就差不多了， 記住是小火。 這個湯補血補氣， MC前3天， 之后3天喝。

銀耳百合雪梨糖水

這個糖水呢特別適合秋冬干燥的時候喝，

從內而外的滋潤干燥的皮膚， 喝了之后皮膚會水水的。

材料：雪梨一個， 銀耳4~6片（用水先泡20分鐘， 去掉黃梗）， 百合6~10片就可以了， 把梨切成快狀， 可以大一些， 大約切成4大快就好。 ， 然后放在一起煮， 大約20~30分鐘就可以， 你要勤快點經常看它的情況。 如果你喜歡甜， 就放冰糖， 其實不放已經比較甜， 因為有梨。 百合不用吃下去， 銀耳， 看個人喜好啦。 這個和之后介紹的枸杞銀耳湯功效差不多， 你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個， 搭配比較合理。

醋姜豬蹄

這個比較適合想胖一點的MM， 這個湯很補， 坐月子的時候就喝這個湯， 能很快的恢復體力， 還可以去皺補血， 是個超級養顏的好東西， 臉色會很紅潤， 但是不是說怕胖的MM就不可以喝，

可以， 只是不要晚上喝， 一個星期一次就可以， 不要天天喝。

材料：豬蹄2~3個， 大約6~7片姜。 姜其實是要大量的放， 但是姜放的多了， 在加上水煮， 湯就會很辣， 所以還是少放點， 香醋呢， 兩勺， 這個可是關鍵哦， 醋本來就是美容的， 在燉在豬蹄里， 效果自然不用說的啦。 放在一起煮小火， 時間長一些， 因為你要把豬蹄煮的爛一些， 大約一個小時就可以了， 你要是吃不慣酸就放一勺紅塘， 酸酸甜甜的味道很是不錯。 當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸， 那就放一些蔥， 香菜， 也是不錯的味道。

魚肉豆腐湯

魚可是個好東西， 富含豐富的營養物質， 各種維生素， 喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。 豆腐， 自然是美白的極品。 愛美白MM推薦這個湯。

一條黃魚， 這個魚可能一般的地方買不到， 如果沒有鯽魚也是不錯的選擇， 就是刺很多， 黃魚其實也不少。 一塊韌豆腐， 超市里有的賣， 不要買一般的， 買盒裝的。 然后先把魚收拾干凈放入鍋里燉， 小火， 燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下）， 在放豆腐， 大約燉上10分鐘就可以差不多， 這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了， 在放鹽， 雞精調味， 放蔥末香菜， 一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了， 味道真的是鮮美。 這個呢， 比較大眾化， 一般的都會做。

紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水

這款糖水補血又滋潤。 一年四季都適合， 最好用新鮮百合和蓮子。 紅棗要去核， 這樣才不會熱氣。 喝了血色好， 一般煲三天分量，

紅棗15~20粒， 記得去核， 桂圓20粒， 新鮮蓮子20顆， 新鮮百合兩個， 若是干貨， 大約20片左右， 枸杞40粒。 煲25分鐘就可以了。 這個可以直接煮， 不用蒸， 偶大約每星期煲一次， 每次一大鍋， 喝不完放冰箱， 連續喝幾天。 這款糖水補血又滋潤。 具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子， 紅棗要去核， 這樣才不會熱氣。 喝了血色好， 紅棗大約15~20粒， 記得去核， 桂圓20粒， 新鮮蓮子20顆， 新鮮百合兩個， 若是干貨， 大約20片左右， 枸杞40粒。 煲25分鐘就可以了。 這個可以直接煮， 不用蒸， 大約每星期煲一次， 每次一大鍋， 喝不完放冰箱， 連續喝幾天。 這個湯水比較麻煩， 不過補血又健脾。 堅持下去， 黃臉會有所改善。

枸杞銀耳湯

枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品， 兩者搭配偏效果很是不錯。

先把銀耳泡在碗里10分鐘， 然后把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘， 然后加入10~15個枸杞， 兩者一起煮10~15分鐘， 加入冰糖， 直到湯液粘稠， 便可倒出來晾涼， 然后你就可以喝了。 剛開始可能不太喜歡吃銀耳， 吃習慣了你就會喜歡上它。 如果一次喝不完可以放在冰箱里， 每天喝一點， 這個湯有美白的作用。