黑眼圈怎麼去除 六食療方告別黑眼圈
現在的好多學生和上班族因為學習、工作繁重， 而出現疲勞、精神不佳等現象， 黑眼圈更是常見， 我相信許多女性為此很是憂心， 今天就為大家介紹去除黑眼圈的方法， 一起來看看吧。
黑眼圈怎麼去除
一、黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生薑一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法
1、先將黑木耳用清水透發， 洗乾淨， 備用。
2、豬肝、生薑、紅棗分別用水洗乾淨。 豬肝切片;生薑刮皮;紅棗去核， 備用。
3、加入適量清水於煲內， 先用猛火煲至水滾， 然後放入黑木耳、生薑和紅棗， 繼續用中火煲一小時左右， 加入豬肝， 等豬肝熟透， 便可加鹽調味。
功效：黑木耳滾豬肝湯， 性質平和， 經常食用， 可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
二、蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)， 生魚1條(約150克)， 生薑2片， 紅棗10枚， 鹽少許。
做法
1、生魚去鱗、去鰓， 用清水沖淨魚身、抹幹。
2、用薑落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後，
3、瓦煲內加入適量清水， 用猛火煲滾。
4、然後加入全部材料， 改用中火繼續煲兩個小時左右。 加入鹽調味， 即可飲用。 每日兩次， 早晚飲用。
功效：預防黑眼圈的出現， 防止眼下出現眼袋。 此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
三、枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克， 豬肝400克， 生薑2片， 鹽少許。
做法
1、清水洗淨枸杞子。
2、豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。
3、豬肝切片， 生薑去皮切2片。
4、先將枸杞、生薑加適量清水， 猛火煲30分鐘左右。 改用中火煲45分鐘左右， 再放入豬肝。 待豬肝熟透， 加鹽調味即可。 早晚各一次。
功效：補虛益精， 清熱祛風， 益血明目。 預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
四、洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克， 新鮮豬血250克， 大豆芽(去根和豆瓣)250克， 瘦豬肉200克， 生薑2片， 鹽少許。
做法
1、將所有材料用清水洗乾淨。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀， 生薑去皮切片。
3、瓦煲內放入適量清水， 用猛火煲至水滾。
4、然後放入全部材料， 改用慢火繼續煲一小時左右， 加入鹽調味， 即可食用， 一日一次。
功效：可養神、補血， 清除黑眼圈。
五、當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、薑片。
做法
1、將土雞切塊， 用清水洗淨備用。
2、鍋內加清水燒開， 倒入雞塊焯掉血水後撈起。
3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋， 加水(水沒雞肉約1公分的量)， 加入薑片， 當歸， 花生仁， 黑木耳一起燉。
4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關火， 食用時加入鹽、胡椒、雞精調味即可。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
六、蘋果燉魚
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養顏， 刮走腸道的汙物。 魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉， 又讓你頭腦靈活記性好。
蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生薑10克。
鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
1、蘋果去核、去皮、切成瓣， 並用清水泡上， 草魚殺洗砍成塊， 瘦肉切成大片， 紅棗泡洗乾淨， 生薑去皮切片。
2、燒鍋下油， 放入薑片、魚塊， 用小火煎至兩面稍黃， 倒入紹酒， 加入瘦肉片、紅棗， 注入清湯， 用中火燉。
3、待燉湯稍白， 加入蘋果瓣， 調入鹽、味精、胡椒粉， 再燉20分鐘即可出鍋食用。
燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效：補心養氣、補腎益肝， 對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
黑眼圈吃什麼
芝麻：芝麻烏髮的作用人盡皆知， 但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e， 從而能緩解黑眼圈的形成。 既能使秀髮烏黑靚麗， 又能消除黑眼圈， 一舉兩得， 難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻， 富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿蔔：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養作用外， 維生素a也有此般功效。
胡蘿蔔就是增加維生素a攝入量的不二選擇， 它能維持上皮組織正常機能， 改善黑眼圈。 此外， 胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力， 尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質， 而蛋白質又能促進細胞再生， 因此經常食用雞蛋， 增加蛋白質的攝入， 對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。 但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養， 因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習慣食用生雞蛋， 事實上， 生雞蛋既不易消化， 還含有細菌， 因此建議大家食用白煮蛋為最佳。 此外， 瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質， 經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成， 但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近， 所以吸收效果最好。
海帶：由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。 因此， 補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白增加， 從而增強其輸送氧分和營養成分的能力。 而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
總結：黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患，而且大多數上班族都有黑眼圈，看上去很不精神，今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方，親們可要試試哦，不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。
而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因數。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰鎮一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
總結：黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患，而且大多數上班族都有黑眼圈，看上去很不精神，今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方，親們可要試試哦，不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。
