飯後別做5件短命事 按摩小腹能瘦身
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症， 但不正確的生活習慣卻可能成為威脅健康的“兇手”。 一些被大家所忽略的飯後小習慣， 就會極大地威脅到人們的腸胃健康。 小編為大家盤點飯後五大禁忌。
第一忌：飯後吃水果
很多人都喜歡飯後吃點水果， 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以後， 需要經過一兩個小時的消化時間， 如果飯後立即吃水果， 就會被先前吃進的食物阻擋， 致使水果不能正常消化。 時間長了， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
第二忌：飯後飲濃茶
飯後喝茶， 會沖淡胃液，
第三忌：飯後立刻洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”， 這也是一種不正確的生活習慣。 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。 應當在飯後40分鐘以後再洗澡。
第四忌：飯後放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌， 常常放鬆皮帶扣， 這樣雖然肚子舒服了， 但是會造成腹腔內壓的下降， 逼迫胃部下垂。 長此以往， 就會真的患上胃下垂。
第五忌：飯後散步
飯後“百步走”， 非但不能活“九十九”， 還會因為運動量的增加， 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人， 心臟功能減退、血管硬化， 餐後散步多會出現血壓下降等現象。
以上五件事是飯後大忌， 所以飯後不妨坐下來， 試試小編推薦給你的四式的小腹健身操， 每招每次大約做36下， 就能達到活化身體的功能。
第一式：丹田小腹神闕穴
方法：手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收， 其餘四指握拳， 稱為空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 空掌拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
方法：雙手伸直，
第三式：龍爪初探去油脂
方法：雙手微微張開如龍爪狀， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 小腹右上方是肝膽、脾， 胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 根據中國傳統醫學， 揉捏動作比拍打更加細緻， 揉捏時若感到疼痛， 代表肝臟本身功能不好， 此時儘量小力， 不可愈痛愈大力反而造成傷害。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊， 要馬上看醫生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。 先快速地用力吸氣，
