懷孕13周了吃什麼好呢？

懷孕已經13周了， 感覺身體還好， 定期做好了產檢， 就是感覺有點懶得動， 每天吃了很多東西， 不知道吃什麼比較好。 懷孕13周吃什麼好呢？

懷孕13周需要吃一些含有高蛋白的食物， 像排骨， 豬瘦肉， 雞肉等食物， 飲食方面要葷素搭配， 多吃一些含有豐富維生素的食物， 像白菜， 捲心菜， 茄子， 韭菜， 芹菜等， 以綠葉蔬菜為住， 顏色越綠說明營養價值越高， 也可以多吃豆製品類的食物， 像黃豆， 豆腐， 豆芽， 豆漿等食物， 多吃新鮮水果， 可以吃蘋果， 梨， 香蕉， 柚子， 櫻桃， 草莓等， 每天可以喝一杯牛奶可以補鈣， 對睡眠也非常好。