冷水洗澡還可以舒緩憂鬱症？冷水洗澡的好處有這些

從愛美角度來看， 冷水能撫平皺起角質層， 鎖住肌膚水分， 防止皮膚乾燥， 還能收縮血管， 暫時緊實毛孔， 減少刺激， 皮膚不太會紅腫發炎，

臉和身體都會自然散發健康光澤。 相反地， 熱水洗澡雖然舒服又放鬆， 但熱水洗太久會洗去皮膚分泌的天然油脂， 讓肌膚乾燥搔癢， 引起濕疹類問題。

從健康層面來看， 冷水沐浴有助與增強情緒， 有研究顯示， 快速用冷水淋浴2、3分鐘能舒緩憂鬱症狀，

還能刺激可燃燒熱量的棕色脂肪， 不僅心理， 就連外在身體健康都會變好， 但這並不適合患有重大疾病者。

另外， 冷水不是沖越久皮膚和發質就會越好， 其實只要在洗完澡後， 短暫淋10秒冷水即可， 如果很難做到， 建議改為偏冷的溫水洗澡， 用溫和無香精肥皂，

再擦拭各種保濕霜也能讓肌膚散發亮麗光彩。