經常抽煙吃什麼食物比較好
如今吸煙的人越來越多， 就連一些女性也是煙不離口， 雖然誰都知道吸煙有害健康， 但是卻又很難放下， 那怎麼辦呢？我們只知道吸煙對肺不好，
1、白蘿蔔
清熱生津， 涼血止血， 健胃消食， 化痰清熱。 如果想戒煙， 可以把白蘿蔔切絲， 依個人口味拌點鹽或糖， 當作零食吃， 對戒煙有輔助作用。
2、香菇
香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。 香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸， 進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
3、番茄
番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質， 是一種很強的抗氧化劑， 能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，
4、銀耳
富含硒等微量元素， 能提高肝臟的解毒能力， 保護肝臟功能， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。
5、百合
有良好的止咳、潤燥清熱作用， 可以改善肺部功能。
6、蘋果
它含有的果膠有排毒的功能。 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
7、海帶
止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射， 還可增強心肌收縮力， 有強心作用。
8、胡蘿蔔
胡蘿蔔素和VE在血液裡水準較高可為吸煙者的肺部提供一些保護， 使肺部功能退化較慢。
9、菜花
含VC比較多， 更可貴的是， 它含有多種吲哚類衍生物， 可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性， 增強分解致癌特質的能力。
10、太子參
可增強機體對各種有害刺激的防禦能力，
六種基礎戒煙方法
1、選擇一個較為輕鬆的日子， 如週末、節日長假開始時戒煙；還可約幾位煙友一起戒煙， 互相勉勵。 同時選擇一些自己愛好的文體活動以分散注意力。
2、採用遞減戒煙法， 每天減少一支煙， 使神經系統逐漸適應。 如果吸煙者原本每天吸一包煙， 那麼可在20天內遞減完畢。
3、用尼古丁替代戒煙法。 自從確定尼古丁（煙鹼）為吸煙成癮物質後， 上世紀70年代初， 瑞典首創了含尼古丁的口香糖型咀嚼塊（尼可戒）， 每日咀嚼8～10塊， 每塊咀嚼15～20分鐘， 連用1～3個月。 我國呼吸疾病專家翁心植等曾報導401例，
4、使用可樂定（clonidine）能抑制多種戒斷症狀， 可用於戒煙、戒酒、戒毒甚至戒賭。 在戒煙方面， 口服片劑的戒煙效果（24.4％）， 不如透皮貼片（41.3％）。 本品對患有高血壓的戒煙者， 還有助恢復血壓正常， 但對血壓正常者無明顯降壓作用。
5、可樂定與尼古丁合用。 通過實驗動物病理模型進行戒煙治療， 對重度煙癮動物， 尼古丁無顯著戒煙效果（28.1％）， 但可樂定有顯效（50.2％）， 而且兩藥合用效果最佳（81.4％）。
6、使用安非他酮（bupropion）。 安非他酮原為抗抑鬱藥， 並有戒煙作用。 每日口服150毫克， 連用7周， 戒煙率38.6％。 但此藥國內尚未生產，
