便秘的人應該經常吃哪些水果

正常情況下我們每天都應該上廁所排一次大便， 或者是最起碼兩天應該有一次排便的情況。 但是現在便秘的情況卻變得越來越多見了， 有很多人三四天甚至一個多星期都不能夠正常的排便， 而且排便的時候也會感覺到特別的痛苦， 這種情況也就是平常大家所說的便秘了。 便秘的患者如果平常能夠多吃一些水果， 對於這種情況也能夠起到很好的改善作用， 下面就給大家介紹一下便秘的患者可以吃哪些水果。

治療便秘的水果基本有一個共同的特點是含較多的膳食纖維， 這些水果包括香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、柳丁、大棗、桑椹等。

研究發現， 獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素， 這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物， 預防、治療便秘以外， 還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 每日清晨起床後，

空腹吃1-2個獼猴桃， 隔1小時再進餐， 治療便秘的效果會比較好。 不是所有有治療便秘效果的水果對所有的人都適用， 具體操作時需要因人而異。

對糖尿病患者來說， 用水果治療便秘時， 不要吃一些含糖量比較高的水果， 如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。 日常吃水果後， 最好減去一些主食， 來減少糖分的攝入。

一般來說， 吃200克水果可減去主食約25克。 對於怕冷、手腳常發涼的人， 吃梨、柿子、鳳梨會加重便秘， 應吃香蕉、柳丁， 而經常口幹、心煩、手足心熱的陰虛體質的人， 吃梨、橙、柚子會緩解便秘， 而吃橘子不適合。

西瓜、香蕉雖然治療便秘效果較好， 但西瓜肉質寒涼， 不適合年邁體虛者多吃， 因為易發生腹痛或腹瀉;有心臟病和水腫嚴重的病人若多吃，

會增加心臟的負擔， 加重水腫， 因此一定要注意適量。 香蕉性寒、含鈉鹽較多， 患慢性腎炎、高血壓、身體浮腫者不宜多吃。

有一些水果吃了會加重便秘， 一定要注意區分。 例如山楂、烏梅等水果含有較多鞣酸， 具有收斂作用， 吃了會加重便秘的症狀。 水果可以緩解便秘， 症狀較輕的人吃了這些水果可以緩解症狀甚至治療便秘， 但是對於症狀較重的便秘病患者還是建議到醫院檢查是否患有其他比較嚴重的疾病， 如結腸冗長、盆腔腫瘤壓迫和結腸癌等， 做到及時發現及早治療。

平常我們所吃的香蕉， 西瓜， 獼猴桃和柳丁這些水果， 對於便秘的患者來說都是特別好的， 可以讓

他們的胃腸蠕動功能變得更好一點，

這樣他們的大便排出也就會變的比較順暢， 不會出現那麼嚴重的便秘的情況了。 大家瞭解了這些知識以後， 如果最近有便秘的情況平常一定要多加注意， 與其通過大量的吃藥來改善自己便秘的情況， 還不如讓自己多吃一些新鮮的水果， 這樣既能夠補充營養成份又能夠治療便秘的情況， 是一個不錯的選擇。