養生必要養心 二者有何聯繫

俗話說：“養生必要養心。 ”養心的核心就是要心平氣和， 心靜減少欲望， 不要有太多的雜念， 否則就會消耗大量的能量。 自然養生中有說到養心時候的釋放法、放鬆法，

簡單點來講養生最終目的就是為了保護生命。 精神養生是指自己的心情好， 要學會放鬆自己享受生活， 從而達到預防疾病、延長壽命的作用。 養生有很多的方法， 可以選擇喝好茶， 也可以吃健康有利的食物。

養生必要養心， 大家的心態要好， 為什麼說要養， 是因為習慣是慢慢養成的， 不可能一下子改變， 所以得慢慢調整。 我們平時經常吃的蓮子就有養心安神的作用， 含有豐富的維生素、鈣磷鐵等。 除此之外還有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等都有很好的精心作用。

那麼夏天很熱， 大家都很容易煩躁， 這時候養心應該怎麼做？1.要學會調節自己的心情， 不要大喜大悲；2.要經常閉目養神， 排除心裡的雜念；3.要多靜坐， 尤其是年輕人坐不住， 每天靜坐30分鐘聽聽音樂放鬆一下即可， 老年人可以去坐著聊聊天， 打打太極等；

4.要適當的減慢生活節奏， 加上天氣熱的緣故很容易疲勞， 所以要慢下來讓心臟能夠更好的休息；5..夏天少出汗， 老年人出汗多很容易出現腦缺血的情況， 出汗多會導致血液黏稠， 所以夏天避免過度的活動， 可以在黃昏出去運動會， 每天可以適當的喝一點淡鹽水。

養生必要養心， 所以在其他的季節， 也要注意修身養性， 儘量保持愉快的心情。 秋冬季節很容易生病，