易被忽視的老年人保健常識

老年人保健是一個範圍較大的概念， 也涉及到很多的方面， 老年朋友為了有一個健康的身體往往會查閱大量的資料， 從方方面面著手為自己的健康努力， 那麼在保健方面有哪些容易被忽視的常識呢?

注意皮膚衛生 皮膚衛生應根據老年人的特點作相應的改變。 洗澡是清潔皮膚最好的方法。 要定期洗頭。 老年人洗澡或洗臉後， 可塗些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)， 保護皮膚， 使皮膚的老化速度延緩。 避免高溫、寒冷及衣物對皮膚的刺激。 老年人的皮膚鍛煉， 提倡進行全身性皮膚自我按摩。

有條件的每月換一把牙刷。 刷牙及漱口時， 可常用手指輕輕按摩牙齦， 平時可嚼口香糖， 鍛煉牙齒的咀嚼能力。 發現齲齒要及時治療， 對於經多方治療而無法保存的殘疾牙、病灶牙應及早拔除。 對部分缺牙或全口無牙者， 應及時裝鑲假牙。 入睡前應將活動假牙取下， 使口腔黏膜及牙齦得到休息。

取下的假牙應用牙膏、牙粉洗刷清潔， 泡于清水之中。 摘下假牙後， 還要特別注意仔細刷掛鉤的真牙， 不讓食物殘渣遺留， 否則此處易發齲蝕。 老年人的口腔保健檢查， 每年應1～2次。 做到有病早治， 無病早防。 眼睛及視力的保護 老年人不適合在太明或太暗的環境下工作、生活。

養成按時大便的習慣 便秘是誘發老年人多種疾病的病因， 預防便秘除了從飲食上加以調理外， 關鍵還應養成按時排大便的習慣， 使新陳代謝後的廢渣及時排出體外。 此外， 平時多做提肛運動， 保持肛門括約肌的活力與彈性， 防止痔瘺等疾病的發生。

延緩老年性耳聾 首先要注意保護耳道和耳膜。 注意環境的清靜， 防止雜訊對耳朵長時間的刺激。 其次要加強體育鍛煉， 戒煙， 杜絕酗酒， 慎用耳毒性藥物， 常做耳保健按摩。 發現耳部疾患， 要及早去醫院檢查治療。

對於老年人來說， 很多看似並不重要的小症狀也可能引起重大疾病的發生， 以上都是一些對於老年人保健很重要的細節性的常識， 老年朋友們都要給予關注和重視。