養生新妙招：檸檬水風靡來襲

【環球網綜合報導】每天早餐一杯溫熱的檸檬水是時下網路上流行的新的健康食譜， 這是網友們發現的一個“新”的養生秘訣：每天醒來後空腹喝一杯溫熱的檸檬水。

檸檬水有哪些好處呢？首先檸檬富含維他命C， 能提升人體免疫防禦機能， 由於能加速膽汁分泌還具有養肝作用。 因其富含鉀， 能維持人體酸堿代謝平衡， 在季節更替時喝檸檬水還能為人體提供能量。

檸檬水要怎麼製作呢？最簡單的一種方法是擠一些檸檬汁倒入常溫的水中(水太冷會使維生素在腸胃裡流失太快)， 或者是在水杯裡加入兩滴檸檬精油。

另外一種製作方法是將一個鮮檸檬切成兩半， 將其放入加了半升水的平底鍋裡， 煮上3分鐘， 再用叉子在沸水中將檸檬搗碎， 然後把檸檬水過濾出來， 白天就可以飲用了。