中風發生前，這3個信號要注意，預防中風，謹記：三控，三慢
中風又稱中風，
又稱偏癱，
一旦患上“非死即殘”。
中風可分為兩類：缺血性(腦梗死)和出血性(腦溢血)。
我國每12秒鐘就有1人患上中風，
每21秒就有1人死亡。
卒中前應注意這三種信號
一、眩暈
如近期反反復復瞬間眩暈， 突然間感到頭暈目眩， 視物旋轉， 數秒后即可恢復正常。 可由短暫性腦缺血所致， 即腦梗死的先兆， 應提高警惕。
二、側肢麻木， 無力
如果覺得一側肢體感到麻木、無力， 除頸椎病、糖尿病外， 伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕等癥狀， 可能是由于腦血管阻塞， 導致肢體供血不足所致。
如果肢體突然麻木或無力， 并且過一會兒就難以緩解， 最好及時就醫， 不要拖著。
三、口齒不清， 嘴角扭曲
在腦血管發生阻塞時， 可能會出現口齒不清， 甚至不能說話的情況， 且持續時間較短。 如果還伴有伸舌、口角歪斜等情況， 最好去醫院檢查腦部 CT。
防止中風， 謹記：二控三慢！
二控
一、鹽的控制
降低鹽的攝入量， 每人每天鹽的攝入量不超過6克。 鹽分過多， 會導致血壓持續升高， 從而引發心腦血管疾病。 研究表明， 減少1克鹽的攝入量可以使中風風險降低20%。
二、控制糖
添加糖在食物中，
又稱“游離糖”，
會增加血壓、血脂。
這樣可以促進血栓的形成，
而且果糖， 會讓心率加快， 血管收縮， 對于中華老人， 增加了心梗、腦梗的發生率。 每天添加的糖份最好控制在25克以下， 并盡量少吃含糖食品。
三慢
一、慢慢地起床
早晨是血壓的清晨高峰， 起床的動作不要太猛。 起得太猛， 太急， 姿勢變化太大， 容易引起血壓飆升， 增加中風的危險。 早上起來， 要稍微慢一點， 可以先動一下手臂， 伸展一下腿， 然后慢慢地起來。
二、慢大便
早上起來后， 是大便的最好時間。 不過， 一定要記住， 大便時切忌“用力過猛”， 以免血管破裂。
自身血壓過高， 若再用力， 會導致血壓驟升， 容易發生意外， 引起中風。 大便時一定要切記， 而且大便后起立時， 也要慢一點， 千萬不要起立過猛。
三、遲緩的晨練
早起鍛煉， 做些快速而劇烈的鍛煉， 都能增加中風的危險。 鍛煉后血壓也會升高， 容易誘發心腦血管疾病。 所以， 早起晨練最好是在太陽升起之后， 并且， 做些緩慢的鍛煉。
