這些事兒在家照樣能完成

一、肺功能檢查

１、憋氣

深吸一口氣， 然後憋氣， 時間越久越好。 能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）， 如果少於10秒， 說明肺功能很差。

２、吹氣

深吸一口氣， 然後猛吹氣， 能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒,60歲為5秒）。 吹氣時間超過6秒， 預示肺功能下降， 可能存在氣道阻塞性肺疾患， 很可能是慢性阻塞性肺病造成的。

二、心功能檢查

１、原地小跑一會兒

感到微微氣喘即可， 脈搏增快到每分鐘100－120次。 停止活動後， 在5-6分鐘脈搏恢復正常者， 心功能良好。 如8分鐘恢復， 說明心功能較差；超過8分鐘則心功能有問題。

2、爬樓梯

爬3-5層樓梯感到心跳加快， 有些氣喘， 但休息10分鐘恢復正常為良好。 如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來， 休息20－30分鐘後仍感到氣急、呼吸困難， 甚至心跳越來越快， 則心功能明顯下降。

三、動脈硬化檢查

坐位前屈

坐在地板上， 向前伸直腿， 腳趾朝上， 腰部前彎， 手臂前伸努力觸及腳趾。

四、糖尿病檢查

單側眼瞼下垂

突然一側眼瞼下垂， 這是糖尿病引起的動眼神經麻痹的信號。 長期慢性的高血糖可引起機體的代謝紊亂， 從而導致糖尿病微血管病變， 引起單側眼瞼下垂。 患側眼眶上區疼痛， 有時看東西重影。