男人高血壓吃什么好 飲食有哪些禁忌

高血壓是一種比較常見的疾病， 而高血壓患者的飲食也是需要多加注意， 好的飲食習慣可以幫助患者控制高血壓。 那么高血壓患者吃什么好呢？

高血壓吃什么好

獼猴桃。 獼猴桃其味酸、甘， 性寒， 無毒。 全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇， 適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

橙汁。 橙汁含豐富的維生素C。 英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗后發現， 血液中維生素C含量越高的人， 其動脈的血壓越低。 這些研究人員認為， 維生素C有助于血管擴張。

香蕉。 香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子， 而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。 尿鉀上升、血壓下降， 特別是在原發性高血壓病中， 鉀對血壓的影響比鈉離子更大， 限鈉增鉀， 對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

高血壓在藥物治療的同時應多多注意飲食哦。

高血壓患者飲食有哪些禁忌

1、忌食脹氣食物和口味濃重的餅干要遠離。 像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃為妙， 另外味道濃重的餅干， 由于糖鹽含量過高， 因此還是少吃。 高血壓病人在選擇主食方面， 可選擇米飯、粥、面食類、軟豆類食品，

2、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品。 如：牛、豬、羊肉， 五花肉， 肥肉， 香腸、臘腸、熏肉等。 這類食品含脂肪高， 雖然是高蛋白， 但飽和脂肪酸含量很高， 容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病。 高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品， 如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

3、忌食咸菜、辣椒等， 忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶。

高血壓的營養原則是什么

1、適度控制體重。

2、飲食總熱量的25%-30%應來自脂肪和油。

3、碳水化合物總量應占總熱量的55%-65%， 主要應為復核碳水化合物及富含可溶性食物纖維素的碳水化合物， 如蔬菜和全麥食品。

4、蛋白質不多于總熱量的15%。

5、事物的選擇可根據國家的不同食物品種而因地制宜進行指導。

6、口服降糖藥或用胰島素的病人應每天平均分配進食量。

7、限制飲酒， 酒精可引起用磺酰脲類或胰島素治療的病人出現低血糖。

8、可用非熱卡性甜味劑（山梨醇或果糖）。

9、食鹽限量在10克/天以內。