冬季老年人要如何預防乾燥綜合症

冬天一到， 氣候特別乾燥， 一些老年人會出現鼻燥、唇幹、咽痛等症狀。 如果總是眼幹難受、口幹發燥， 則要當心乾燥綜合症， 這是一種常見的自身免疫性疾病。

那麼， 老年人怎樣防治乾燥綜合症呢?

一是要適應氣候變化， 早睡早起， 參加慢跑或散步， 使情志安逸寧靜， 這樣可以收斂神氣， 使肺氣不受燥邪的損害， 保持清肅功能。

二是注意飲食調節。 素有陰虛內熱的人， 宜選用滋陰潤燥的食物調養身體， 少食辛燥之品。 可採取以下飲食療法：①鴨蛋1~2個打勻加入少量的冰糖， 水煎服;②銀耳10克、粳米100克、冰糖適量同煮粥吃;

③老鴨一隻， 北沙參50克燉服;④黑芝麻15克搗碎， 和蜂蜜適量調服;⑤黑、白木耳各10克， 冰糖適量燉服;⑥經常食些水生食物， 如淡菜、海參、河藕、蓮子、水芹等滋陰降火之品。