容易發胖的黑榜食物，往往都是美味的食物

第 一、油炸類食品

油炸食品所含熱量及脂肪極高， 長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

第 二、加工肉類食品

這類食物大多為高鈉食品， 大量進食可導致鹽分攝入過高， 造成血壓波動及腎功能損害。

第三、汽水類飲料

這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水， 不僅對身體沒有任何營養， 還會增加飽腹感， 影響正常用餐。

第 四、膨化食品

這些食物都用油炸過， 油炸後可減去面中水分， 能延長保存期。 但這些油脂經過氧化後變為“氧化脂質”， 積存於血管或其他器官中， 加速人的老化速度， 並引起動脈硬功夫化， 易導致腦溢血、心臟病等。

第五、罐頭食品

由於罐頭的特殊加工工藝， 在過程中會導致維生素的損失， 而且會加入一些食品添加劑， 讓食物看上去很美味， 也不失口感。