貼士：夏季潛水保健的小常識(1)
下水時水溫一般都會低於體溫， 可能會患感冒。 下水之前先作淋浴， 能使身體適應水溫。 如果你睡眠不足， 身體過於疲勞， 或情緒激動， 都不適宜潛水。
進到水裡也難免出一些麻煩， 下面是一些問題和解決方法。
抽筋：
如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長， 都可能抽筋。 下水前的準備活動應當充分， 在水裡時間別太長。 一旦出現抽筋， 千萬不要慌亂。 比方腳趾抽筋， 那就馬上將腿屈起， 用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋， 先吸足一口氣， 仰臥在水面， 用手板住足趾， 並使小腿用力向前伸蹬， 讓收縮的肌肉伸展和鬆弛;手指抽筋時，
頭暈腦脹：
主要原因是潛水時間過長， 血液聚集於下肢， 腦缺血， 機體能量消耗較大身體過度疲勞。 立即上岸休息， 全身保溫， 並適當喝些淡糖鹽水。
噁心、嘔吐：
鼻子嗆進髒水就會這樣。 趕快上岸， 後用手指壓中脘、內關穴， 如果有仁丹， 也可以含上一粒。 為預防腸炎， 還可吃幾瓣生蒜。
皮膚發癢、出疹：
主要皮膚過敏所致。 立即上岸。 服一片息斯敏或撲爾敏， 很快就會好轉。
眼睛癢痛：
可能是由水不潔淨引起。 上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛， 然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼， 臨睡前最好再做一下熱敷。
頭痛：
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時性腦血管痙攣而引起供血不足。
腹痛阻脹：
剛吃過飯或空腹潛水即會產生腹痛腹脹。 這時應上岸仰臥， 用拇趾尖點壓中院、上院或足三裡、同時口服3至5毫升十滴水， 並用熱手巾敷腹部。
耳痛、耳鳴：
可能是耳朵裡灌水或鼻子嗆水， 排水方法有：
①將頭歪向耳朵進水的一側， 用力拉住耳垂， 用同側腿進行單足跳。
②手心對準耳道， 用手把耳朵堵嚴壓緊， 左耳進水就把頭歪向左邊， 然後迅速將手拔開， 水即會被吸出。
③用消毒棉簽送人耳道內將水吸出。
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