女性手腳冰涼是怎麼回事 經量過多營養不良等
女性手腳冰涼是怎麼回事?每到冬季， 天氣寒冷， 很多女性就會出現手腳冰涼的症狀， 怎麼捂都不暖和， 那要怎麼改善手腳冰涼， 度過一個溫暖的冬天呢?女性如有輕微怕冷也不必太緊張， 這是由於女性的生理與病理特點所致。 如果怕冷嚴重， 可以根據下述介紹先自我進行診斷， 下面就一起來看看女性手腳冰涼的原因， 找到原因才能對症下藥。
1、經量過多
女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點， 以及月經病、帶下病、妊娠病、產後病等病理特點， 這些特點全依賴於血， 容易耗血傷氣， 易致血虛， 使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷， 手與腳是肢體的末端， 故最易手腳冰涼。
正常女性每次行經量約50~80毫升， 一般28~30天行經一次， 行經天數5~7天。 如果經行過頻， 或月經一直淋漓不斷， 或經量過多， 日久會造成貧血。
對症治療：糾正貧血， 引起貧血的原因很多， 其中失血性貧血又為多見。
女性如有輕微怕冷也不必太緊張， 這是由於女性的生理與病理特點所致。 如果怕冷嚴重， 可以根據下述介紹先自我進行診斷。
2、不愛活動， 代謝低下
以白領人士較多見， 由於工作忙累， 缺少鍛煉時間，
對症治療：增加運動， 鍛煉身體體弱， 血壓偏低， 不愛活動， 代謝低下者， 可增加適量運動使氣血流通， 血流加速， 使血液溫煦肌膚， 改善怕冷症狀。
3、微量元素缺乏
銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的， 尤其是鐵， 血液中血紅蛋白的合成必須有鐵， 若缺乏則可導致血紅蛋白合成障礙， 出現缺鐵性貧血。 血常規化驗顯示血紅蛋白下降、小紅細胞增多及異形紅細胞出現。 這種缺鐵性貧血患者多見於一些長期失血的患者， 如痔瘡出血， 胃十二指腸潰瘍出血， 鼻衄、咯血， 月經過多等，
對症治療：人體所需要的各種元素， 請保留此標記。 )都是從食物中得到補充。 由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同， 所以在平時的飲食中， 要做到粗， 細糧結合和葷素搭配， 不偏食， 不挑食， 就能基本滿足人體對各種元素的需要。 反之， 可造成某些元素的缺乏。
4、營養不良
胃納不佳， 挑食偏食， 患有某些慢性病或有消耗性疾病， 如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌症等均因營養不良， 宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙， 或皮下脂肪不足。 也有因為個人盲目減肥導致營養嚴重不良， 下丘腦受損， 內分泌失調， 故人特別怕冷， 且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等症狀。
對症治療：攝入充足的造血原料：增加食物鐵的來源， 可食用鐵強化食品如加鐵醬油、加鐵奶粉等;多食用含鐵豐富的食物， 如動物血、肝、蛋、瘦肉、綠葉菜等;含葉酸豐富的蔬菜水果， 含維生素B12豐富的動物性食物;肉魚蛋奶豆能提供優質蛋白質， 蛋白質是造血原料。
5、體質虛弱， 陽虛不足
中醫認為， 人體是陰陽對立的統一體， 陽者屬溫屬熱， 主動， 易發散， 陰者正好相反。 如果體質虛弱， 易陽虛不足， 出現怕冷不溫的症狀。
對症治療：足浴， 艾葉10克， 煎水泡腳。 水溫以不燙手為度(約45℃)， 水應漫過足踝， 煎水時亦可加入適量食鹽， 因鹹入腎經， 有益腎的作用。 注意保暖， 尤其是注意下肢與足部保暖， 必要時可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。
6、其他疾病
患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。
如果找不出明顯的怕冷原因時應考慮是否患有某些慢性病，應去醫院做一些相應的檢查，以瞭解有無內分泌病變，微量元素缺少等，找出病因對症治療。
對症治療：積極治療慢性病
上述所介紹的一些慢性病，如甲狀腺功能低下等應積極治療，這些慢性病治癒後將會大大改善怕冷的狀況。
溫馨提醒葉酸和維生素C都是製造血紅蛋白的重要原料，女性可以常吃富含這些營養素的蔬菜。
6、其他疾病
患有某些疾病，如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。
如果找不出明顯的怕冷原因時應考慮是否患有某些慢性病，應去醫院做一些相應的檢查，以瞭解有無內分泌病變，微量元素缺少等，找出病因對症治療。
對症治療：積極治療慢性病
上述所介紹的一些慢性病，如甲狀腺功能低下等應積極治療，這些慢性病治癒後將會大大改善怕冷的狀況。
溫馨提醒葉酸和維生素C都是製造血紅蛋白的重要原料，女性可以常吃富含這些營養素的蔬菜。
