酒後3種睡姿會奪命 側臥最養護大腦

男性朋友們經常由於各種原因喜歡和聚會喝酒， 經常性的會喝多， 那麼對於喝多之後的事情你又知道多少呢， 喝酒會導致中樞神經系統先興奮後抑制的一種失常狀態， 如果這個時候睡姿不正確有可能會要了你的小命哦， 所以大家趕快來看一下， 下次一定要注意酒後睡姿哦!

酒後3種睡姿會奪命

平臥位：

這是醉酒者通常採取的姿勢。 喝醉的人往往會嘔吐， 但是喝醉後人的咽反射及吞咽動作比較遲緩， 這時醉酒者如果是仰臥平躺， 那麼嘔吐物很可能會返流入氣管， 發生誤吸。 輕者造成吸入性肺炎，

嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。

俯臥位：

醉酒者多處於昏迷狀態， 全身肌肉鬆弛癱軟， 變換體位的支撐力量大為減弱。 俯臥位時口鼻朝下， 常常會埋入被褥或軟枕中， 導致口、鼻呼吸通道不暢。 加之深度醉酒者呼吸中樞受到不同程度的抑制， 呼吸動作大為減弱， 軀體重力又使胸腹部受壓， 使呼吸進一步受到限制。 以上諸多因素， 可能導致吸入空氣不足， 使機體缺氧， 進一步加重酒醉後的昏迷。

坐位：

深度醉酒者由於體內迴圈受到抑制， 心血管反射調節能力減弱， 加之嘔吐、出汗等可使機體丟失大量水分， 血管內血容量相對不足， 容易導致低血壓、休克發生。 血壓低時， 坐位會不利於腦部的血液供應， 也不利於下半身的血液回流，

因而造成血容量更加不足， 使心、腦、腎等重要生命器官的血液供應進一步減少。

正確的姿勢：關於睡姿， 現代醫學也講究要側臥

右側臥更好， 理由是：右側臥的時候心臟不受壓， 同時肝臟在右側， 右側臥的時候血更容易回歸肝臟， 對肝本身就是個養護過程。 如果從進化的角度看， 這種側臥的睡姿是最解乏的， 因為這樣的姿勢才最能讓大腦放鬆。

我們的大腦皮層有一個功能， 就是讓身體繃住勁兒， 不那麼鬆鬆垮垮的， 這是一個人年輕、健康的體現， 所以， 年輕人會顯得挺拔， 而老年人就好像泄了勁兒， 都是大腦在我們不知不覺之中， 調整著肌肉的張力。 但是， 這種繃勁兒過程， 大腦是耗能的， 即便你沒有思考，

即便你不察覺， 這種耗能都在始終進行。 因為耗能所以就要休息， 睡眠時的姿勢自然很重要， 它決定睡眠品質， 所以， 首先要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢。

如果是仰臥， 四肢伸開， 這個時候骨骼肌會保持一定程度的緊張， 如果一夜都保持這種姿勢， 首先可能很難睡著， 即便睡著了第二天也會覺得很累。 但是， 如果你蜷縮在一起， 像弓一樣， 或者說像母體中的胎兒一樣， 肌肉是用不上力的， 這種姿勢很容易使人入睡， 而且睡眠品質也高， 因為這種姿勢中， 大腦對骨骼肌取消了所有“管束”， 大腦因此如釋重負可以緩口氣了。