老年人胃酸怎麼辦呢？

腸胃問題對於中老年人來說是一種比較頑固的問題， 因為中老年人的腸胃功能逐漸弱化， 抵抗力也隨之下降， 給健康造成了較大的危害， 讓老年人的生活變得非常困苦。 例如， 胃酸就是常見的一種現象， 對中老年人的腸胃影響非常大， 下面就來看看老年人胃酸怎麼辦呢？

1、食宜多樣年高之人， 精氣漸衰， 應該攝食多樣飲食， 使穀、果、畜、萊適當搭配， 做到營養豐富全面， 以補益精氣延緩衰老。 老年人不要偏食， 不要過分限制成過量食用某些食品， 又應適當補充一些機體缺乏的營養物質， 使老年人獲得均衡的營養。 例如， 老年人由於生理機能減退， 容易發生鈣代謝的負平衡， 出現骨質疏鬆症及脫鈣現象， 也極易造成骨折。 同時， 老人胃酸分泌相對減少， 也要影響鈣的吸收和利用。 在飲食中選用含鈣高的食品， 適當多補充鈣質， 對老年人具有特殊意義。

乳類及乳製品、大豆及豆製品是理好的食物鈣來源， 芹菜、山楂、香菜等含鈣量也較高。 針對老年人體弱多病的特點， 可經常食用蓮子、山藥、藕粉、菱角、核桃、黑豆等補脾腎益康壽之食品， 或輔食長壽藥膳進行食療。

2、食宜清淡老年人之脾胃虛衰， 消納運化力薄，

其飲食宜清淡。 多吃豆類食品和新鮮蔬菜水果， 不宜吃濃濁、肥膩或過鹹的食品。 宜食植物油， 如香油、玉米油。 現代營養學提出老年人的飲食應是"三多三少"， 即蛋白質多、維生素多、纖維素多；糖類少、脂肪少、鹽少， 正符合"清淡"這一原則。

3、食宜溫熱熟軟老年人陽氣日衰，

而脾又喜暖惡冷， 故宜食用溫熱之品護持脾腎， 勿食或少食生冷， 以免損傷脾胃， 但亦不宜溫熱過甚， 以"熱不炙唇， 冷不振齒"為宜。 老人脾胃虛弱， 加上牙齒鬆動脫落， 咀嚼困難， 故宜食用軟食， 忌食粘硬不易消化之品。