發現新世界，女性胸部脹痛怎麼辦

噓， 今天我告訴你事情的真相， 趕緊來圍觀

有些女性朋友來月經前會胸部腫脹。 那女性朋友胸部腫脹該怎麼辦呢?下面就來具體的瞭解一下。

1、胸部按摩緩疼痛

刺激 周圍， 可以促進血液和淋巴迴圈， 在月經前7-10天， 每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法：先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的 。 然後雙手收緊， 用位於 根部的拇指從下將 向上撥。 左右各反復10次即可。 注意在 脹痛時， 最好不要做按摩， 避免給 過大的刺激。

2、熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。 當你感覺到 脹痛時， 可以用毛巾包上熱水袋， 敷在胸部。 如果效果不理想， 還可以準備一盆涼水， 將毛巾浸濕後， 冷熱交替著敷。

另外， 也可以用蓖麻油熱敷。 因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質。 將蓖麻油滴在紗布上， 然後敷在臉上， 為了防止弄髒衣服， 最好再用塑膠膜包裹， 然後用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。

3、合體的胸衣

胸罩太小會壓迫 ， 造成血液迴圈不暢， 從而引起脹痛， 而胸罩太大又會導致胸部無法固定， 在運動時受到傷害。

4、減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物， 因為這種食物會使 脹大。 常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了， 飯館裡的食物往往添加大量的佐料， 所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。 如果你吃了很鹹的燉菜或零食， 也不要立即喝大量的水， 因為這不僅不能中和鹽分， 還會讓鹽分通過液體滲透進血液， 壓迫血管。

5、維生素， 降低催乳激素

催乳激素會引起 的膨脹， 因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物， 調節列腺素E的製造， 説明抑制催乳激素的生成。

6、隔離咖啡因

有醫學實驗證明， 戒掉每天喝咖啡的習慣， 脹痛會有明顯的改善。 當然， 不僅是咖啡， 還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶， 甚至含有咖啡因的止痛藥， 這樣才能緩解疼痛。

7、攝入低脂高纖食品

在月經前一周， 儘量食用粗糧、全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養平衡， 緩解脹痛。

結尾：寫的好告訴別人， 寫的不好告訴我