四大奪命飲食惡習 你有嗎？

我們人體健康和我們平時的飲食是密不可分的， 吃有營養健康食物可以保障身體健康， 而經常吃哪些沒營養的食物， 肯定會讓身體出現問題。 有的飲食習慣可以幫助我們吸收大量的營養， 而有的飲食習慣則會傷害我們的身體， 甚至會奪去我們的性命。 可能說不良的飲食習慣會奪命有些過分， 但是事實擺在眼前， 很多人之所以患上那些無法治癒的疾病， 就是不良的飲食習慣導致的。

奪命惡習1：保溫杯泡茶

【奪命理由】破壞維生素， 大量滲出鞣酸和茶鹼。 茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素， 用80℃左右的水沖泡比較適宜， 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就如同用微水煎煮一樣， 會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 這樣不僅降低了茶葉的營養價值， 減少了茶香， 還使有害物質增多。

奪命惡習2：水果當主食

【奪命理由】造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病。 很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病， 確實需要水果中的營養物質來化解。 但是， 水果不能當主食。 因為水果中雖然含多種維生素和糖分， 卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。

奪命惡習3：宴席不離生食

【奪命理由】導致各種寄生蟲病。 三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中， 存在寄生蟲和致病菌的幾率很高， 再加上廚師們為了追求味道的鮮美， 烹調往往不夠充分， 很容易讓你在大快朵頤之時， 病從口入。

奪命惡習4：嗜飲咖啡

【奪命理由】

1.降低受孕率。 每天每人喝一杯咖啡， 受孕率就有可能下降50%;

2.容易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;

3.降低工作效率。 醫學家研究發現， 一個人每天喝5杯或更多咖啡， 其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍， 且嗜咖啡年限越長， 飲量越多， 患心臟病的可能性越大。 通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明， 每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

還有一種奪命惡習是男人專有的， 那就是吃完飯之後吸煙。 俗話說飯後一支煙， 賽過活神仙， 很多男人都信以為真。 如果吃了飯緊接著吸一口煙的話， 身體中的毒可能比你平時抽十支煙還要多。 因為人們在吃了飯之後，