突然腳背疼是怎么回事

腳背疼是一種比較常見的癥狀， 很多人都曾經出現過突然腳背疼的問題。 而這種問題， 會給人們的腳部健康以及行走能力帶來很大的影響， 所以出現這種癥狀， 一定要及時查出原因， 然后再進行相應的治療。 那么， 腳背突然疼痛的原因可能會有哪些呢？下面將對此進行詳細介紹！

1、肌腱炎

當你在日常健身、跑步或訓練時， 雖然鍛煉的是全身多塊肌肉， 但同時腳也承受著巨大的壓力。 當你每走一步腳背都會感到一陣疼痛時， 你就需要注意了。

許多人認為肌腱炎與膝關節疼痛相關， 其實這也是足部疼痛的常見原因。 疼痛將集中在你的腳背中間， 靠近大腳趾的位置。 如果疼痛部位在你的小腿附近， 你可能還患有外脛夾。

怎么做：除了冰敷和服用消炎藥之外， 你還需要做一些腳趾握力練習， 以減輕肌腱的壓力。 同時你還要做背屈練習， 即你的腳趾朝你的脛骨彎曲，

2、跖骨應力性骨折

在你的腳中央有五塊跖骨。 應力性骨折也叫疲勞性骨折， 是一種由于骨頭反復承受重負荷而引起的不完全性骨折。 比如一個馬拉松運動員因受傷而休息了幾個月， 恢復后馬上進入大運動量的訓練，

怎么做：如果是這種情況， 你必須去看醫生， 接受更激進的治療方式， 并且需要充分休息直到患處完全愈合。 否則， 將會造成完全骨折或其他應力性骨折。

3、“鞋面病”

“鞋面病”意思就是當你穿太緊的運動鞋時， 有時腳會產生這種疼痛。 一般疼痛集中在鞋舌頭與腳接觸的位置。

怎么做：松開你的鞋帶或購買更合腳的運動鞋就能輕松解決這個問題。 這個疼痛會在2-4周內消失。