為何南方“濕人”較多？給南方人的祛濕妙方

南方人為什麼容易濕？

北方屬於溫帶季風氣候， 四季分明， 雨水適中， 少湖泊， 地方偏乾燥。 而南方則不同， 南方屬於亞熱帶季風氣候，

濕氣重的表現和危害

①舌苔厚膩， 舌邊緣有明顯齒痕。 刷牙後總有不爽快感。

②沒食欲， 還有噁心感。

③頭部、四肢沉重， 渾身不舒適。

④大便不成形， 便溏，

⑤四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利。

⑥容易困頓， 總是睡不夠。

現代醫學對濕氣重解釋為體液代謝失常， 組織-迴圈回流障礙， 微循環障礙， 容易併發代謝系統的疾病， 比如糖尿病， 甲狀腺相關的疾病， 皮膚濕疹等等。

南方人要怎麼祛濕

1、多吃健脾利尿食物、如馬齒莧、淡竹葉、芡實、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等，

2、少吃甜膩、涼拌食物。 濕氣重就不要吃傷脾胃的食物， 如甜食、涼拌食品、冷飲等， 因為“甜膩化濕”。

3、要注意居住環境保持乾燥， 洗澡洗頭後要及時擦乾， 運動後的濕衣服要及時更換， 不要捂著， 對身體不好。

4、每天保持一定量的運動， 增加身體排汗， 同時還能增強身體抵抗力。

分享祛濕食療方——芡實薏仁茶

材料：薏苡仁、赤小豆、芡實各10克， 淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶各5克。

做法：先將薏米仁、赤小豆和芡實用冷水浸泡開(約1小時)， 放入鍋中熬煮， 大火燒開後， 加入其餘材料， 改用文火煲1小時即可， 主要飲水， 渣可不吃。

濕氣重的人， 建議早晚各一次， 每次一杯。 具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效， 對下身浮腫的肥胖也有作用。 不想熬煮的也可以選擇袋泡茶， 免去熬煮的麻煩， 可節約不必要的時間。