8個壞習慣讓皺紋找上你 如何預防皺紋呢 熱門文章排行榜 >>2017-08-07 08:52來源：99健康網
我們知道， 皺紋是因為膠原蛋白流失造成的， 我們平常看到某個明星臉上皮膚光滑嫩白就會用“一臉的膠原蛋白”來形容， 而有些明顯可能是通過一些美容的手段獲得。 我們普能人雖然不能像明星那樣時刻保養著自己的臉部， 但是生活中的一些導致長皺紋的壞習慣應該要知道， 這樣對預防皺紋也有幫助。
8個壞習慣讓你臉上長皺紋
1、長時間敷面膜
敷面膜本來是一種有利於肌膚保養的方法。 但是你知道嗎啊？在敷面膜的時候， 一定要控制時間。 每片面膜在面部停留的時間最好在十五到二十分鐘這樣， 如果超過了這個時間， 就會導致面膜上的水分逐漸蒸發， 那麼在這樣的情況之下， 容易帶走肌膚表面的水分， 長時間如此， 就會讓面部肌膚變得乾燥， 而且特別容易長細紋。
因此， 大家在敷面膜的時候一定要控制住時間， 即使你捨不得面膜上面的精華，
2、面部表情過於豐富
很多人會把喜怒哀樂表現在面部， 通過這樣的方式來宣洩自己的情緒， 其中以女性表現的最為明顯。 但是小編想要和那些愛美的女性說， 如果你想要讓自己老的慢一點， 面部的皺紋不要那麼多。 那麼在這樣的情況之下， 面部的表情最好不要那麼多， 要學會控制自己的情緒。
打個比方來說， 如果你經常笑， 那麼就會帶動眼部的肌肉以及肌膚， 時間長了之後， 你就會發現自己眼睛周圍出現魚尾紋。 因此要學會控制自己的情緒，
3、不注意防曬
很多人會疑惑， 防曬怎麼能與皺紋扯上關係呢？因為紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色， 其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白， 使肌膚失去彈性， 產生皺紋， 殺傷力比風沙要強很多。 所以女人們一定要注意防曬哦。
4、吃水果少
在水果中含有豐富的維生素以及營養元素， 這些物質對於肌膚的保養來說非常有好處。 因此， 對於那些喜歡吃水果的人群而言， 他們的肌膚往往不會差。 但是相對於那些不喜歡吃水果的人來說， 他們肌膚會變得乾燥， 沒有光澤。
同時， 衰老的速度也會增加， 而面部皺紋就是最明顯的特徵。
5、睡覺前不注意清潔
對於女性而言， 在睡覺之前一定要注意把面部清潔乾淨， 如若不然， 非常容易導致衰老加劇， 並且面部易生長皺紋。 這是因為有很多女性在平時的生活中會有化妝的習慣， 這樣一天下來在面部就會有油脂、灰塵、化妝品殘留物的存在， 所以在這樣的情況之下， 如果不把它們都清潔乾淨， 那麼就會讓殘留物進入毛孔中，
如果女性化妝了， 一定要注意用卸妝油清潔， 如果只是單純的用洗面乳去清潔， 根本不能夠把這些化妝品殘留物從面部清除， 從而影響肌膚健康。
6、不愛喝水
最後一點要和大家說的就是， 在平時一定要養成勤喝水的好習慣， 對於經常喝水的人來說， 身體中毒素代謝會比較順利， 從而人不僅會更健康， 而且皺紋生長的速度也會比較慢。 因此， 大家在平時的生活中一定要注意這點。
對於女性來說， 你們在喝水的時候可以在裡面泡些玫瑰花， 經常喝它對於美容養顏來說， 效果是非常顯著的， 同時在經期的時候喝還有利於調經，
7、側睡、趴睡， 老得快
睡眠有助於美容， 但某些特定的睡姿， 卻可能讓肌膚老化更快。 側睡會壓迫雙頰及下巴， 長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋；趴著睡， 由於長期壓迫額頭， 可能造成抬頭紋。 因此最好的睡姿其實是仰睡。
8、長期熬夜等不良習慣
不良習慣對皮膚有致命的傷害。 假如你長期熬夜、吸煙、亂用化妝品， 會導致肌膚新陳代謝紊亂， 同時肌膚自身抵禦外界環境侵襲的能力也會下降， 讓鬆弛皺紋找上你。
如何預防皺紋
通過以上內容我們可以瞭解到生活中導致長皺紋的壞習慣，因此想要預防皺紋，也要從改掉這幾個壞習慣開始做起：
1、認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩
清潔，是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上，而電腦螢幕的輻射也是一大隱患。所以，一定要注意清潔，可採用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。
2、多用富含維他命的美容化妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。
3、去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條
如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，並確保保養品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。
4、通宵熬夜上網，重點保養眼部
長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了，所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。
5、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養
歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產生之前應注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，防止第一條皺紋產生。
6、紫外線催生人生第一條皺紋，別忘了塗防曬霜
陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的事，但春天的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持塗防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。
7、要防皺紋，你就躺著睡，不要趴著睡
躺著睡覺可以預防皺紋哦！而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。
8、充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝
正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。
如果已經長皺紋了怎麼辦呢？下面小編就為您介紹一些祛皺的方法：
一、飲食去皺紋法
1、常飲酸牛奶
相信大家都知道，酸牛奶的營養是非常豐富的，而且優酪乳中還含有乳酸已經一些有機酸，可以幫我們軟化皮膚的黏性表層，並且去除死去的舊細胞，同時皺紋也會隨著消除。
優酪乳中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等有利於防止皮膚角化和乾燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。
2、多吃核酸食物
核酸在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。女性每天食用核酸約800毫克、維生素E2粒，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
3、選食軟骨素硫酸食物
人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。
二、瓜果飲食去皺紋法
草莓、絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄等瓜果蔬菜對皮膚有自然的滋潤，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。
1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺紋。
3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。
5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗乾淨的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，消除皺紋。
6、番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。
7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。
8、草莓切片貼面去皺效果好。栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使面部光潔，皺紋舒展。
三、按摩去皺紋法
面部按摩是許多愛美女性都會做的一件事情，因為面部按摩不僅可以有助於血液迴圈，而且還可以達到消除皺紋的作用哦。
1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。
2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。
3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。
4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭髮中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重複3次。
5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方提拉，重複3次。（參考網站：醫網）
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如何預防皺紋
通過以上內容我們可以瞭解到生活中導致長皺紋的壞習慣，因此想要預防皺紋，也要從改掉這幾個壞習慣開始做起：
1、認真潔面令肌膚變得濕潤、細膩
清潔，是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環境的惡劣，很多廢氣和塵埃容易附著在肌膚上，而電腦螢幕的輻射也是一大隱患。所以，一定要注意清潔，可採用合適自己膚質的潔面產品清潔皮膚。
2、多用富含維他命的美容化妝品
從維C的美白，到維E的抗氧化與衰老，以及目前熱門的各種維A衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。
3、去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條
如果角質增厚勢必影響美觀，且易出現皺紋。所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上皮膚的美容按摩，熱敷，讓皮膚皺紋的線條淡化，並確保保養品更好地滲透，從而改善整個皮膚狀況。
4、通宵熬夜上網，重點保養眼部
長時間看小說，上網玩電腦，熬夜看韓劇，通宵達旦狂歡，開心是開心了，不過，最受罪的可算是眼睛了，所以應該加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。
5、額頭、眼角和唇角防皺紋，多做預防保養
歲月無情，它總會在人們的額頭、眼角、唇角等處留下無情的皺紋。而且通常說來，這些皺紋一旦產生，即使加倍努力也很難去除，所以在皺紋產生之前應注意在這些部位著重使用防皺的化妝品，防止第一條皺紋產生。
6、紫外線催生人生第一條皺紋，別忘了塗防曬霜
陽光中的紫外線最會催人老了，把人曬黑雖說只是夏天的事，但春天的陽光一樣催生黑斑和皺紋。不要猶豫，一年四季堅持塗防曬霜可以確保皮膚遲一點與皺紋交手。
7、要防皺紋，你就躺著睡，不要趴著睡
躺著睡覺可以預防皺紋哦！而趴著睡時，臉會受到壓迫，肌膚也會因而產生皺褶，時間一久，皺紋也就無可避免的滋生了。記住：為了預防皺紋，最好還是經常變換睡覺的姿勢。
8、充足的睡眠與正常的作息以維持體內的新陳代謝
正常人需要的睡眠時間隨年齡而不同，成年人每天需要睡眠7-9小時。睡眠不足，尤其是長期睡眠不足的人，面部極易出現皺紋。如果睡眠時，用晚霜增加皮膚的營養，提高睡眠的作用，防皺效果將更佳。
如果已經長皺紋了怎麼辦呢？下面小編就為您介紹一些祛皺的方法：
一、飲食去皺紋法
1、常飲酸牛奶
相信大家都知道，酸牛奶的營養是非常豐富的，而且優酪乳中還含有乳酸已經一些有機酸，可以幫我們軟化皮膚的黏性表層，並且去除死去的舊細胞，同時皺紋也會隨著消除。
優酪乳中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿蔔素等有利於防止皮膚角化和乾燥，使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產生。
2、多吃核酸食物
核酸在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。女性每天食用核酸約800毫克、維生素E2粒，四周後臉面皺紋會大部分消失，粗皺皮膚會變得光滑細嫩，老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。所以，經常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。
3、選食軟骨素硫酸食物
人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，並延緩皮膚的衰老。
二、瓜果飲食去皺紋法
草莓、絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄等瓜果蔬菜對皮膚有自然的滋潤，又可製成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋舒展。
1、將橘子連皮搗爛，浸入酒精，加以適量蜂蜜，放一周後取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
2、香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌均勻、攪細，塗在臉上有利於去皺紋。
3、西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖洗淨，可以使皮膚清爽潤滑。
4、絲瓜能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜，把汁液塗在臉上，待幹後再用清水洗淨。
5、黃瓜有潔面作用，把黃瓜切成薄片敷在清洗乾淨的面部，能使肌膚嬌嫩潤滑，消除皺紋。
6、番茄是護膚佳品，可以把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。
7、南瓜子中含有類似性激素樣的物質，對面部皮膚有保護作用。
8、草莓切片貼面去皺效果好。栗子去皮搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使面部光潔，皺紋舒展。
三、按摩去皺紋法
面部按摩是許多愛美女性都會做的一件事情，因為面部按摩不僅可以有助於血液迴圈，而且還可以達到消除皺紋的作用哦。
1、將雙手放在下頜處，沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複這一動作，進行3次。
2、用雙手魚際肌夾住鼻子，然後外移雙手心遮住雙頰，朝太陽穴斜上方滑動。復原，進行3次。
3、雙手放在鼻子上，拇指與四指展開成直角，依此形狀通過眉間，向前額斜上方滑動，直至拇指運行到太陽穴處止。拇指與其他四指的指中間部分接觸到皮膚，手掌懸空不觸及面頰。
4、先將右手五指張開，伸入前額上方的頭髮中，直至伸到指根處，再用力抓起一把頭髮，朝斜後方向上拉起。不要用力過猛，均勻輕柔。重複3次。
5、按上面的方法，張開雙手五指，插入兩鬢頭髮中，至手指根處，雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力朝斜上方提拉，重複3次。（參考網站：醫網）
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