白領女性24小時迴圈瘦身法

? 瘦身要講方法、時間， 還要講究效率， 你是不是苦惱沒有時間運動， 每天坐在電腦前， 沙發前， 沒有機會瘦身呢？忙碌的白領如何減肥才更有效率呢？看了才知道原來24小時是可以這樣充分利用來減肥瘦身！

上班前

上班前

1、早睡早起， 幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”， 所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。

2、好好享用早餐：營養專家們建議， 早餐是一天活力的來源， 要好好吃頓早餐， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。

3、一份低脂營養早餐：一份低脂營養早餐其實很容易做的， 只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果儘量吃”的原則就行了。

4、小運動大幫助：出門以後， 最好別立刻搭車， 可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵， 爭取每個運動的良機。

在公司

在公司

1、向電梯說再見：進辦公室不要搭電梯， 多走幾層樓也可以增強心肺功能， 鍛煉腿部肌肉並修飾腿形。

2、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大， 但是若能善加利用一些小道具， 針對每個瘦身穴道偶爾按壓， 也可幫助減肥。

3、多走動：利用一些可以離開座位的片刻， 如影印或收送傳真等機會多走動走動。

4、坐著健身：在座位上也可以運動，