孕婦晚期肚子脹氣怎麼辦好啊？

女性在懷孕期間， 肯定會非常的在意自己的身體， 尤其是家裡人， 如果孕婦懷孕的時候有一些異常， 都會非常的擔心她的身體， 害怕孩子會有一些異樣， 經常有一些孕婦會有一些胃脹氣的情況出現， 但是又不知道應該要怎麼緩解， 胃脹氣應該怎麼辦呢?今天就隨小編來瞭解一下吧!

少量多餐─説明胃部消化速度進行。 若然孕婦感到胃脹氣的時候， 還進食大量食物， 就會增加腸胃消化的負擔。 不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐。 注意每一餐不要進食太多種類的食物， 也不宜吃過於流質的食物， 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

養成每天排便習慣， 多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。 適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。

因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

服用紫蘇飲， 取適量紫蘇葉加水敖煮， 份量、比例不限， 可行氣、健脾胃。 亦可用橘紅替代紫蘇。

早餐前喝開水， 每天至少攝取2,000c.c.的水分。 亦可于水中添加些許蜂蜜， 防止糞便幹結， 但以少量為原則。 脹氣狀況嚴重時， 可以服用一些市售的胃散。

在孕婦懷孕期間， 除了要注意飲食， 適當的運動也是非常的有必要的， 但是很多的孕婦都因為怕自己運動以後就對孩子不好， 害怕會流產， 所以不運動， 但是其實適當的運動不僅可以幫助順產， 還可以緩解胃脹氣， 增強身體的體質。