男性健康

男友不給力怎么辦,讓30歲的男人重返青春

補藥一:鈣讓男性的骨骼硬起來

中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要, 而且中年男人的鈣每天都在流失。 研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯, 而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些, 也就是說, 適當補充鈣質還具有減肥療效, 這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

量:醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克, 但大部分男性都做不到這一點。 檸檬酸鈣比較適于吸收。 可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克, 晚上攝入另一半, 因為這樣服用可以達到最大吸收量。

其實一杯牛奶里就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。 另外注意補鈣 也不要超過2.5克, 因為那會帶來危險。

補藥二:激發男性能量的輔酶Q10

輔酶Q10又名“泛醌”, 是一種存在于多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。

輔酶Q10可以幫助人體細胞設法獲取能量, 從而可以激發 男性能量釋放, 是讓他年輕并充滿活力方法。 它還是細胞自身產生的天然抗氧化劑, 但是當男性年齡增大了以后, 身體產生的Q10輔酶也會相應減少。 近年來的研 究還表明, 輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀, 從而預防心臟疾病。

補藥三:甲殼素-男性關節的潤滑油

也許你已經注意到了, 30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節, 這是因為他身體中的甲殼素減少所致。 英國《柳葉刀》雜志發表了 一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告, 該報告指出, 甲殼素可以減輕關節疼痛, 并使關節的強度增強25%, 還可以預防進行性風濕性膝關節炎。 因此甲殼素可以預防關節損傷, 從而使他身手矯健。 另外, 日本研究證實, 甲殼素具有免疫強化作用, 有助于減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天, 減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助于體內廢物的排除,

而確保人體生理機能的正常運作。 量:讓他每天服用1.5克的甲殼素, 如果和軟骨素一起服用效果會更好。 飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

微量元素與健康 有著密切的關系, 適當的為身體補充一些微量元素可以延緩男士衰老, 提高身體抵抗力。