刺激淋巴排廢物！這樣做讓昏沉大腦迅速開機

低血壓也有效！讓體溫上升的伸展操

1 腳尖向內彎。

2 將雙腳抬起約10公分， 連續3回。

3 站起來向上伸展。

坐在椅子上， 挺直後背， 將背肌伸直。 將脖子向左斜倒， 右手握拳在頸部輕敲50次；再將脖子向右斜倒， 左手握拳輕敲50次。

促迴圈、排廢物！頭部敲敲操

1 雙手的拇指握在拳頭裡，

2 從側頭部移動到頭頂， 一樣輕敲50次。

3 再以拇指在外的握拳姿勢， 輕敲前額50次。

需注意的是， 做敲敲操時要集中注意力， 若是同時看電視或手機， 大腦會無法順利分泌出血清素唷。