這個小動作可以提高免疫力

梳頭

梳頭可以刺激頭部穴位， 起到疏通經絡， 調節神經功能， 增強分泌活動， 改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用。 經常梳頭， 可使人的面容紅潤， 精神煥發。 此外， 梳頭還是治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。

叩牙

每日三餐前保持全身放鬆， 口唇輕閉， 然後上下齒有節律地輕輕叩擊。 每次叩4～8下， 使牙齒堅固， 並能預防牙病的發生。

深呼吸

可以促進人的肺部排出濁氣， 增加肺活量和血液中的含氧量， 加快血液迴圈。

踮腳尖

在平時的工作生活中， 尤其是在久坐或久站後， 下肢酸脹、乏力時。

搓腳心

每天晚上洗腳後、上床之前搓腳心20分鐘， 對健足強身十分有益。 這是因為， 搓腳心的湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。

轉目

雙目從左到右轉14次， 再反向轉14次， 然後緊閉片刻， 再迅速睜開眼睛。

伸懶腰

伸懶腰可以起全身大部分肌肉的收縮， 把淤積的血液“趕”回心臟， 從而大大增加血流量， 改善血液迴圈。 伸懶腰可以促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時， 還可以帶走肌肉中的代謝物， 起到消除疲勞的作用。 使人感到全身舒展， 精神爽快。