孕婦便秘怎么辦

夏天天氣很熱， 應該吃點什么能解決便秘呢？老婆懷孕5個月， 便秘了怎么辦？

主要問題出在一是睡眠不足， 二是活動不夠， 三是飲食。

一， 睡眠要超過八小時， 把床頭釘上木方， 呈20度角傾斜， 就可以睡個好覺， 這是我老公發明的方法。 睡眠不足最容易引起腸道問題。

二， 每天我都要在外面活動兩個小時以上， 就算難受也堅持著， 這樣對自己對寶寶的發育都有好處。 活動不夠的話， 血液循環不好， 便秘會加重， 寶寶的大腦發育得也不好。

三， 每天早上用涼開水沖著喝四大匙蜂蜜， 每天吃至少500克水果， 獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。 蔬菜就不用說啦， 首選苦瓜， 再就是芹菜、大白菜、韭菜等。 為了寶寶， 吃吧， 呵呵。 其實我每天都吃一公斤以上的水果呢， 就是愛吃。