母乳可以喝咖啡嗎

喝咖啡越來越成為了現代都市人的一種選擇， 不少人喝下午茶的時候都會選擇去咖啡館喝一杯咖啡來打發時間。 雖然咖啡有著對人很好的疾病預防作用， 但是大家也不能忽視了， 咖啡給人體帶來的不好影響。 而對於處於哺乳期的女性來說更要注重自己的飲食情況， 所以處於哺乳期的女性還可以喝咖啡這種飲品嗎?

女生就算之前沒有喝咖啡的喜好， 去多了咖啡廳說不定也慢慢養成了喝咖啡的習慣。 喝咖啡不僅可以提神醒腦還可以預防膽結石、防輻射、保護心血管和防痛風症等好處。 但是大量的喝咖啡會引起骨質疏鬆， 而且還會使人的精神一直處於亢奮狀態， 造成失眠現象。 所以喝咖啡一定要適量， 千萬不可為了拍美照， 為了裝逼， 瘋狂的去咖啡廳喝咖啡。 而且當女生處於哺乳期的時候， 對於咖啡的飲用， 更是要少之又少。

咖啡中含有咖啡因， 哺乳期的媽媽喝咖啡會使少量的咖啡因進入母乳。 雖然能讓寶寶嘗試到各種不同的味道有助於寶寶大腦皮層的發育， 而且能幫助寶寶形成良好的飲食習慣， 降低孩子以後吃輔食可能挑食的可能性。 但是年齡越小的寶寶， 體內代謝速度越慢，

因此孩子越小， 媽媽能攝入咖啡的量越少， 如果你家寶寶未滿四個月或者你家寶寶是個早產兒， 這段期間媽媽最好還是不要喝咖啡。 畢竟咖啡因如果在寶寶體記憶體留的話會讓寶寶變得煩躁不安， 不易入睡。

每個寶寶的身體素質不一樣，

所以對於咖啡因的耐受程度也不盡相同， 如果寶寶還在母乳餵養階段， 媽媽在選擇喝咖啡的量必須要根據寶寶的體質來決定。 每攝入少量的咖啡後， 及時觀察寶寶喝母乳後是否出現不好的症狀， 如果有， 在下次飲用時繼續減少喝咖啡的量， 當然， 最好還是別再飲用咖啡。

研究表明， 咖啡的代謝高峰是在攝入咖啡後一個小時， 也就是當媽媽喝完咖啡1小時後， 母乳中的咖啡因濃度會達到最高， 所以媽媽們在喝咖啡的時候一定要在餵奶後或者是喝完咖啡一小時之後再給寶寶進行餵奶。 而且咖啡喝多了， 對媽媽的身體也會有不好的影響。 喝多了容易導致咖啡因中毒。

很多媽媽， 在生完寶寶一個月就又重新回到工作崗位上了，

可是媽媽畢竟體力有限， 如果又要上班， 又要照顧寶寶， 精神消耗會很大， 這時候為了能夠快速消除自己的疲勞， 讓自己重新打起精神， 但是為了寶寶和自己， 還是要少喝為好。 如果對於只是純粹的喜歡喝咖啡的媽媽來說， 可以選擇在寶寶斷奶後再適量的喝一點。 另外， 含有咖啡因的食物不只是咖啡， 茶、巧克力、可樂某些感冒藥物都含有咖啡因， 所以這些食物媽媽也要少吃