經期吃菠菜好嗎

女性在經期的時候要注意飲食與休息， 不要吃生冷的食物， 也不要做過於勞累的工作， 這時候可以吃一些對補血補氣有好處的食物， 那麼經期吃菠菜好嗎？經期吃菠菜是可以的， 因為菠菜中含有大量的鐵元素， 對於正在失血的女性來說正好可以補充一下， 還會有效改善貧血的症狀。

其實來月經的時候女性是可以吃菠菜的， 菠菜營養價值高， 對女性身體很好， 但是不能多吃， 因為菠菜屬於涼性的食物， 經期女性吃多了對身體是不好的， 所以要適量吃些， 菠菜含有的營養物質多， 除了有胡蘿蔔素和維生素， 葉酸， 其含有的鐵元素和鉀元素是很豐富的， 可以幫助改善缺鐵性貧血等症狀， 讓女性的氣色看上去會更好。

菠菜的功效有很多， 除了有養顏的作用， 經期女性吃些還可以幫助促進身體發育， 加強身體免疫力的， 而且吃菠菜還能促進經期女性身體新陳代謝， 有清潔皮膚， 抵抗衰老的效果， 而且來月經吃菠菜還可以幫助補血止血， 潤腸通便， 調理腸胃的， 對身體也是很好的， 經期女性可以吃些煎菠菜， 菠菜雞蛋餅等， 營養更豐富。

在月經期間女性要多吃些能補身體的食物， 最好是能美容益膚，

疏肝理氣的， 比如可以吃些瘦豬肉， 捲心菜， 芹菜， 粳米， 百合， 冬瓜， 海參， 蘿蔔， 還有蘋果， 草莓， 番茄等， 都是對身體很好的， 但是女性不能吃寒涼的食物對身體有損害。

通過上述所說的我們知道了來月經是可以吃菠菜的， 但是不能多吃， 因為菠菜屬於涼性食物，

吃多了對經期女性身體不好， 適當吃些可以補充營養， 菠菜含有的營養元素多， 尤其有鐵元素， 可以説明補血止血， 還能加強女性的健康， 促進身體新陳代謝， 抵抗衰老的。